Десет съвета, които наистина помагат да се постигне красиво и здраво деколте без операция

Увисналата гърда може да бъде причинена по много причини. Поради старостта, една или повече бременности или дори значителна загуба на тегло за относително кратко време. Много жени смятат, че операцията е единственият начин да стегнат малко гърдите си. Всъщност можете естествено отново да повдигнете деколтето си. Разкриваме десет съвета, които наистина помагат.

Съвет 1: изберете правилния сутиен

Контролирайте гравитацията, като носите правилния сутиен. Не купувайте сутиена си по интернет или без да го пробвате, само защото смятате, че знаете правилния си размер. Сутиенът е като обувка. Трябва да се изпробва предварително, за да се види дали наистина предлага адекватна подкрепа за вашето тяло.

Много жени носят грешен размер сутиен, без наистина да го знаят. След като имате идеално прилягащ сутиен намерена, тя ще поддържа оптимално вашето деколте и по този начин ще облекчи съединителната тъкан. Това ще предотврати допълнително увисване на гърдите ви.

Съвет 2: тренирайте гръдните мускули

Упражнявайте гърдите си два до три пъти седмично с осем до 15 повторения от три до пет рунда на упражнение. Това позволява на гръдните мускули да станат активни, което се състои от малък и голям гръден мускул и е от съществено значение за стегнатостта на гръдния кош.

Упражнявайте гръдните мускули. Много жени избягват тренировките на гърдите, защото се притесняват, че ще изгорят мастната тъкан в гърдите си и като следствие ще свият деколтето си.

При определени обстоятелства обаче гърдите ще станат по-малки, само ако загубите общо телесно тегло или телесни мазнини. Целенасоченото обучение на гръдните мускули е важно, тъй като големият гръден мускул е като Подструктура за гърдата действия, които го повдигат отвътре нагоре.

Плътно деколте: упражнения, които наистина помагат

Лицеви опори, спадове и лежанки са едни от най-мощните упражнения, които можете да направите за изграждане на стегнат бюст. Тренировките с гири с различни упражнения и редовно плуване също са много добро средство за поддържане на деколтето ви младо и твърдо възможно най-дълго.

Много ефективен антидот за загуба на твърдост в областта на гърдите е "Преса за ракла" Това може да се използва без никакви помощни средства и по всяко време за затягане на деколтето.

За това лесно упражнение застанете изправени и с крака на ширината на бедрата.
След това поставете двете длани на ръцете си, като лактите са възможно най-хоризонтални на височината на гърдите.
След като заемете тази основна позиция, притискате силно ръцете си, бавно броите до десет и след кратка почивка повторявате това упражнение отново.

Съвет 3: масажирайте гърдите

Опитайте масажи. Масажи насърчават кръвообращението и с него регенерацията на съединителната тъкан и кожата, при което еластичността на поддържащата тъкан отново се повишава и гърдите леко се повдигат.

Масажирайте отдолу до зърната за около пет минути. Опитът показва, че два масажа на ден, например сутрин и вечер, носят най-добри резултати.

Съвет 4: Кремове и други инструкции за грижи

Поради факта, че съединителната, мастната и жлезистата тъкан се намират предимно в областта на гръдния кош, трябва да изберете и такава редовна поддръжка грижи се за тази област на тялото. Следното се оказа доста ефективно:

Редуващи се душове, които трябва да завършват със студен душ,
Масажи с луфа ръкавица,
нежен пилинг с морска сол и
използването на богат лосион или крем с балансирани съставки.

Лимон, ябълка, авокадо - направете си собствени маски за красиво деколте

Единствено постоянните грижи, които снабдяват кожата и подлежащата тъкан с хранителни вещества, са от съществено значение за твърдата пазва. Прост Подстригване на бюста може лесно да бъде направено от вас сами. Може би като част от частен уелнес ден у дома?

Маска # 1

Например за ревитализиращ, стягащ деколте пакет можете да избирате

5 мл масло от вечерна иглика,
5 мл масло от водорасли,
3 капки етерично масло от вечно цвете,
3 капки масло от римска лайка и
2 грама фино смляна морска сол

ръчно правено. Опаковката се нанася обилно след цялостно почистване на деколтето, също върху основата на шията. Всеки с много суха кожа скоро ще забележи, че опаковката се абсорбира напълно, докато фините солеви частици се разтварят.

След a Време на експозиция от около петнадесет минути останалата част от опаковката може да се отстрани със суха кърпичка.

Маска No2

A по-проста домашна рецепта За хубаво разцепване смесете сока от лимон (органично отглеждан, моля!) С два твърдо разбити белтъка. Този пакет действайте десет минути оставете, отстранете останките.

Пектинът в ябълките също се счита за стягащ. Тук три до четири ябълки се втриват в сос и се разпределят върху деколтето.

След петнадесет до двадесет минути отстранете с влажна кърпа и вземете студен душ. за стимулиране на кръвообращението и допълнително стягане на тъканта.

Маска No3

Сухата кожа ще се зарадва на маска от авокадо. Авокадото съдържа много витамин Е, за който се твърди, че забавя процеса на стареене и стяга съединителната тъкан. Освен това предотвратява появата на кожни петна.

Маската от авокадо може да се използва чиста, като се смачка плътта на авокадото и се приложи върху деколтето, или като Комбинирана маска, от

авокадо,
чаена лъжичка натурално кисело мляко и
половин чаена лъжичка мед

състои се. Това прави кожата прекрасно мека. Екстрактът от хмел се използва и в естествената козметика за стягане на гърдите, тъй като му придава Естроген-подобни ефекти се казва, че е. Използва се и тук

Пшеничен зародиш,
Семена от сминдух,
соя,
Пчелен восък,
Копър или
Иланг иланг.

Съвет 5: пийте много

Ако се уверите, че пиете достатъчно и консумирате храна, която укрепва съединителната тъкан, нищо няма да пречи на красивото и добре поддържано деколте дълго време. 2-3 литра през деня са задължителни за стегната и розова кожа!

Много жени искат гърдите им да са по-стегнати и по-пълни, но повечето от тях се притесняват от значителните разходи и потенциалните странични ефекти от операцията.

Във Великобритания сега има нов, по-евтин и преди всичко безболезнен метод на лечение, при който ботокс се инжектира в и около гърдата.

Невротоксинът отслабва гръдния мускул, така че другите мускулни части се подлагат на по-голямо напрежение и се създава стягащ ефект. Лечението с ботокс е далеч по-малко сложно и болезнено от операцията и разходите са сравнително ниски. Стягащият ефект обаче продължава само до три месеца, докато хирургичната процедура води до трайна промяна. В Германия обаче все още не са възможни кратки повдигания на гърдите с ботокс.

Новини от 07.07.2011г

Съвет 6: Избягвайте горещи душове и слънчеви бани

В допълнение към нещата, които можете да направите за хубаво деколте, като нежни упражнения, балансирано хранене и козметични грижи, има и неща, които можете да направите да се избегне трябва да се получи хубава гърда.

Махнете се от слънцето и солариума!

Десет минути пролетно слънце вече се броят за слънчеви бани, което е включено в годишния баланс. Като общо правило, броят на слънчевите бани не трябва да надвишава петдесет годишно.

Ако е на слънце, то само под чадъра, с тениска с високо гърло или с много слънцезащита (поне SPF 15) сметана.

Това важи и за нормалното ежедневие, когато не се предвиждат слънчеви бани. Само по пътя към супермаркета, за работа и т.н., деколтето получава повече вредно лъчение, отколкото е добро.

Също така изкуствено слънце, как можете да ги намерите под формата на солариуми на всеки ъгъл е едно от тях, разбира се. Ако солариумът е абсолютно необходим, той трябва да има готови шезлонги, не само с вредните UV-A лъчение работа, но и за определен период от време UV-B лъчи имат. Само чрез това може да се изгради така нареченият лек калус и свързаната с него слънцезащита.

Наслаждавайте се на удоволствието от банята с повишено внимание

Ако не искате да се справите без топъл душ или релаксираща вана, трябва поне да се включите в края студена вода душ и след това почерпете кожата си с богато лечение.

Но не само на слънце, във ваната също дебнат опасности за красива гърда, защото топла вода изобщо не харесва съединителната тъкан. Дългите вани или дългите душове с гореща вода са истинска отрова за красиво деколте. Топлата вода премахва допълнителната влага от кожата, изсушава я и подпомага образуването на бръчки.

Редуващи се душове са много по-полезни за съединителната тъкан.

Съвет 7: Прогонете свободните радикали

Тъй като човек може да се защити само в ограничена степен от влиянието на околната среда, оксидативният стрес трябва да бъде компенсиран чрез мъдър начин на живот, преди всичко чрез диета, която съдържа колкото се може повече радикални чистачи.

Свободните радикали, които са реактивни кислородни радикали, които са отговорни за така наречения оксидативен стрес. Това от своя страна възниква, когато курсът Механизми за ремонт и детоксикация на кожните клетки вече не функционират (напълно), т.е. когато кожата вече не е в състояние да неутрализира стресовете като UV лъчение и т.н. Поради тази причина собствените антиоксиданти на организма се наричат още "чистачи на радикали".

Връзката между свободните радикали и радикалните чистачи може главно да влезе в лоша позиция Влияния на околната среда от високи нива на слънчева светлина, смог и токсини от околната среда, но също така и от вашите собствени начин на живот.

Никотинът, например, произвежда огромни количества свободни радикали, а едностранната диета и спортът с висока производителност могат да вкарат тялото в оксидативен стрес и по този начин да насърчат преждевременно стареенето на клетките.

Борба срещу радикалите отвътре .

Храни, съдържащи витамин Е, като:

Бадеми,
Растителни масла,
соя,
Риба или
савойски,
Изофлавони от плодове и зеленчуци и
Омега-3 мастни киселини и каротеноиди.

За твърда кожа отвътре следните храни са особено отлични:

домати,
спанак,
пълнозърнести продукти,
Агнешка салата,
зелен чай,
папая,
манго,
Киви и
авокадо.

Разглеждат се обаче продукти от бяло брашно и животински мазнини, както и захар, нишесте и млечни продукти Бенефициенти на свободните радикали.

. и отвън

Витамин Е и каротеноидите могат да осигурят допълнителна защита, когато се прилагат външно. Кремове с например масло от морски зърнастец и витаминни добавки като антиоксиданти противодействат на преждевременното стареене на кожата и насърчават твърдостта, Напрежение и еластичност.

Това също Коензим Q10 се счита за ефективен чистач на радикали, който предпазва кожата отвън. Много кремове за стягане на гърдите съдържат и UV защита, която е също толкова важна както за деколтето, така и за лицето.

За SOS дела предлага се домашно увиване на гърдите с екстракт от хмел или червена детелина. Въпреки това, тези фитоестрогени (женски полови хормони на растителна основа, включително соя) не трябва да се използват твърде често или за дълъг период от време.

Съвет 8: Избягвайте твърде много сол във вашата диета

Препоръчителното съдържание на сол в ежедневната храна трябва да бъде пет до шест грама не го превишавайте - достатъчно, но дори би било един до един и половина грама на ден. Реалната консумация на сол на германските граждани обаче е около десет грама на ден, три четвърти от които са скрити соли.

Така че си струва да приготвите сами храната си от пресни съставки и да избягвате готовите продукти.

Бременността и последващият период на кърмене по-специално отслабват съединителната тъкан, но също така и лошото хранене с твърде много животински мазнини, продукти от бяло брашно и сол. Тези киселини и соли гарантират, че съединителната тъкан функционира като Минерално депо на тялото вече не може да се срещне перфектно.

Преди всичко, трапезната сол (химично наименование: NaCl) гарантира, че в съединителната тъкан се съхранява повече вода, което я натоварва и я оставя да се оттича с течение на времето.

Внимавайте и за скрити соли

Но дори и тези, които до голяма степен избягват солта и очевидно солените храни, могат да попаднат в капана на така наречените скрити соли. Скритите соли се намират главно в колбасите и готовите ястия, но също така и в хляба, сиренето и горчицата.

Не на последно място, солите се крият в шоколадовите блокчета - и не само в тези, които съдържат осолени фъстъци. Дори обикновеното блокче млечен шоколад - в зависимост от производителя и марката - може да има относително високо съдържание на сол.

Ако смятате, че храната с ниско съдържание на сол е твърде скучна, можете да използвате билки щедро. Те не само имат пикантен вкус, но и дехидратират съединителната тъкан.

Ако сте прекалили със солена храна - например на парти, където просто не сте могли да устоите на закуските, стоящи наоколо - може да бъде полезно да изхвърлите задържането на сол и вода с помощта на богата на калий минерална вода.

Калият се счита за това естествени противници от натрия, съдържащ се в трапезната сол и насърчава изхвърлянето на водата, съхранявана в телесните клетки - също причинено от консумацията на сол.

Съвет 9: Обработка на вълната с отрицателно налягане

Друга алтернатива на хирургичната процедура е Лечение с отрицателно налягане С това лечение с вълна с отрицателно налягане гърдите на жената се повдигат и затягат едновременно, без да е необходима операция и оставяне на белези. Лечението изгражда гръдната тъкан. Това обаче не води до увеличаване на гърдите. Тъканта става по-стегната и стегната.

Самото лечение отнема време половин час. Пациентът лежи на диван и не чувства болка. Докато не се направи пълно повдигане на гърдите, обикновено около 15 лечения необходими, които продължават повече от половин година. За да поддържа стегнатата тъкан по този начин, жената трябва да провежда лечението редовно на всеки няколко седмици, в противен случай тъканта отново ще се разгради и отново ще се развие увиснала гърда.

Съвет 10: бъдете реалисти!

Забравете рекламните обещания. Има безброй продукти, които се считат за Спасител на справедлива женственост да бъде похвален. Имайте реалистични очаквания. Нито едно хапче, нито прах, нито крем на този свят няма да могат да възстановят гърдите ви във формата, която са имали като млада жена.

Дори резултатът от операция не е визуално сравним с лоното на вашата младост. Но това е все още няма причина да се придържаме, защото все още можете да очаквате видими подобрения.