Бързо отслабване, възможно ли е Yakult Дания
С пристигането на слънчеви дни много от вас се изкушават бързо да свалят няколко килограма преди летните ваканции.
Това е възможност да се направи равносметка на диетичните тенденции и да се провери тяхната ефективност.
Модни диети
- Натман: Отново, това е кетогенна диета, която включва лишаване на организма от въглехидрати, за да доведе до по-бързо топене на мазнините. Диетата се състои главно от постно месо, птици, риба, плодове и зеленчуци, измити с голямо количество вода с добавка на лимонов сок.
Космонавт: салата, яйца, червено месо и риба с 3 литра вода за 3 дни, за да се повтаря веднъж месечно.
Има десетки предложения за диети, базирани на принципи, които не са научно обосновани, но които всъщност карат всички бързо да отслабнат. Недостатъците на тези бързи диети обаче са почти винаги едни и същи:
- тъй като те са дефицитни, те не могат да бъдат проследени в дългосрочен план. Следователно те са предназначени само за хора с няколко килограма за отслабване (4-5 кг максимум).
тъй като те са много нискокалорични и варират малко, те причиняват мускулна слабост, умора, главоболие или болки в стомаха, ...
не се предлага дългосрочно решение: със сигурност сте отслабнали с няколко килограма, но хранителните ви навици не са се променили и може неизбежно да напълнеете по-късно
те предизвикват йойо ефект: тялото, което е подложено в продължение на няколко дни на енергийно ограничение, се научава да става пестеливо и компенсира, когато отново получава повече храна. Тогава рискът е да си възвърнете повече тегло от загубеното. Ако спазвате този тип диета няколко пъти, това е йойо ефектът, който се задава ...