Плюс килограми и нарушение на съня - ако помогнем на едното, това засяга и другото
Някои видове нарушения на съня показват корелация с наднорменото тегло - и тази корелация е взаимна връзка. Д-р Zsuzsanna Vida, главен невролог на Центъра за добър сън, номолог говори за възможни решения.
Рискови фактори за нощна дихателна недостатъчност
Нощното спиране на дишането или обструктивната сънна апнея е явлението, при което по време на хъркане, след продължителна пауза в дишането, засегнатото лице улавя внезапен въздух. Предразположението към сънна апнея, анатомични характеристики, обикновено се наследяват, честотата на заболяването се увеличава с възрастта, но има и други рискови фактори за неговото развитие, като тесни носни проходи, назална конгестия по някаква причина, консумация на алкохол и пушене. Американската национална фондация за сън обаче казва, че най-големият рисков фактор е наднорменото тегло. И тъй като близо половината от пациентите с известна сънна апнея са с наднормено тегло, наложително е да се знае връзките.
Двупосочна връзка
- Как наднорменото тегло води до сънна апнея?
Въпреки че, разбира се, не всички затлъстели хора страдат от нощна дихателна недостатъчност, доказано е, че излишните килограми увеличават риска. Поради наднорменото тегло мазнините се натрупват и в областта на шията, което само по себе си пречи на дишането. Ето защо първата стъпка в начина на живот при справяне с проблема е да уредите теглото си. Дори 10 процента загуба на тегло подобрява сънната апнея и дори елиминира дихателната недостатъчност.
- Как сънната апнея води до затлъстяване?
Колкото по-тежка е сънната апнея, толкова по-голям е шансът за наддаване на тегло, се казва в изследванията. Това се дължи главно на факта, че сънят, нарушен от дихателна недостатъчност, който по този начин е явно незадоволителен, има ефект върху производството на хормони, които влияят на апетита. Според някои проучвания хората, които „произвеждат“ адекватен и качествен сън, консумират по-малко захар и въглехидрати през деня, отколкото тези, които спят малко и страдат от нарушения на съня. В допълнение, през деня поради нарушение на съня и ниски нива на енергия, физическата активност също намалява. Това може особено да затрудни отслабването при пациенти с наднормено тегло с нощна дихателна недостатъчност.