Бързо до тялото на бикините - BBG на Kayla Itsines се чуди жена

Ръководство за бикини за тяло

28 минути, 3 пъти седмично - тялото на бикини не се нуждае от повече време. Благодарение на правилните упражнения и изтънчен план, вие също можете да превърнете стомаха си в секси сърцевина, ръцете си в истински привличащи вниманието и стъпките в опънати крака. Как върви? Много лесно!

бързо

Ръководството за тяло по бикини е обяснимо. Всеки има 28 минути. Страхотното нещо: не е нужно да се регистрирате за бикини тялото си във фитнеса, можете да го тренирате навсякъде - у дома, в парка, на спортното игрище. . На първия ден на фокус: крака и кардио. На втория ден: ръце и стомах. А на третия цялото тяло. Какво е еднакво и за трите тренировки: структурата на обучението. Кайла обяснява какво точно да правите - как да правите всяко упражнение и колко дълго да го правите. В допълнение към многото различни упражнения, Kayla ви дава съвети и трикове как да приведете тялото си в бикини още по-бързо. Тя практически ви хваща за ръка, придружава ви от първата до последната стъпка. И това всяка седмица.

Снимка, публикувана от Kayla Itsines (@kayla_itsines) на 25 юли 2015 г. в 13:00 ч

Разбира се, личен треньор би бил страхотен. Но нямаме нито пари, нито свободно време, за да се грижим за вас. Ние също не трябва. Защото - около Кайла се е създала общност, която ни дава усещане денонощно, че сме точно в средата, вместо просто да сме там. И нека бъдем честни: какво ни мотивира повече от многото снимки преди и след, които накрая не остават оправдания. Така че стигнете до BBG, настройте се, отидете!

Снимка, публикувана от Kayla Itsines (@kayla_itsines) на 21 юли 2015 г. в 5:00 сутринта

Тяло в бикини след 12 седмици - звучи по-скоро като празно обещание, отколкото тренировка с надежда? Шегуваш ли се? Сериозен ли си, когато казваш това! Kayla Itsines Bikini Body Guide прави точно това възможно - секси бикини тяло за по-малко от три месеца. Вашите фенове го правят и ние го правим.

Тя има повече последователи от Хайди Клум или Камерън Диас. 3 милиона фенове следват младата австралийка в Instagram - споделяйки многобройни рецепти и фитнес ходове с нея. И не забравяйте: смислените снимки преди и след - всички направени с помощта на ръководството за тяло на бикини Kayla Itsines.