Тези 10 суперхрани са задължителни за доброто пролетно усещане - напрегнато
Мишел Обама и Джейми Оливър не могат да сгрешат, когато става въпрос за здравословно и вкусно хранене.
Първият е толкова глупав по отношение на зеленчуците и плодовете, че дори е развил зеленчукова градина в градината на Белия дом, а вторият е променил храненето на цяла Великобритания със здравословното си движение. И двамата са големи фенове на суперхрани, които са богати на хранителни вещества храни, за които се смята, че имат особено благоприятен ефект върху здравето и благосъстоянието.
Нека видим какво предлагат експертите за пролетта!
Спанак на скара и аспержи в чиния с орехи. И трите са типични пролетни суперхрани.
орех: аминокиселините в ядките помагат на организма да произвежда серотонин, който също е отговорен за балансираното, добро настроение.
Аспержи: фолиевата киселина и витамин В в нея също имат положителен ефект върху благосъстоянието.
Праз: съдържа алицин, който ни обезкуражава да оцелеем, така че можете да помогнете за успешна диета.
Бобови растения: изследователите казват, че те също така насърчават ефективното отслабване, защото бързо създават усещане за пълнота и в същото време се нуждаят от енергия от организацията, за да ги обработят.