Брояч на стъпки и приложения за брояч на стъпки в теста и сравнен за вас

Има безброй крачкомери и приложения. В това сравнение ще разберете на какво трябва да обърнете внимание и как можете да осигурите прецизен крачкомер!

Защо упражненията са толкова важни за вашето здраве?

Сега почти 40 милиона германски граждани са засегнати от диабет, високо кръвно налягане или вторични заболявания. Това развитие се дължи и на факта, че германците все повече се борят с наднорменото тегло. Упражнението консумира калории, изгражда мускулна маса и активира циркулацията. Ако искате допълнително да намалите рисковете, можете да промените диетата си и напр. намалете алкохола. Но първо трябва да започнете. И докато четете тази статия, изглежда, че сте на път!

Как крачкомерите и приложенията могат да ви помогнат да подобрите здравето си?

Крачкомерите ви помагат да разберете колко се движите. Знаете ли колко стъпки са необходими, за да стигнете до третия етаж или колко е далеч от паркинга до вашия офис? Препоръчителната "дневна доза" е най-малко 5000 стъпки, в идеалния случай 10 000 (7 км).

За да упорствате дълго време, имате нужда от дисциплина, мотивация и надеждност, в противен случай очакванията бързо ще бъдат разочаровани от неправилни резултати. Тогава първоначалната еуфория, издръжливост и пари за съжаление се губят. Следователно трябва да си зададете следните въпроси, преди да купите крачкомер:

Трябва ли моят крачкомер да дава коректни резултати, така че винаги да имам правдива представа за работата си?
Каква допълнителна информация е важна за мен и какво ме мотивира - трябва ли напр. консумацията на калории може да се изчисли веднага?
Оценявам ли автоматизирани оценки или искам да запиша резултатите на ръка и да ги оценя сам по-късно?
Предпочитам ли да разглеждам стъпките изолирано или бих искал също да записвам допълнителни телесни стойности, за да получа изчерпателен преглед?
Инвестирам ли в здравето си или трябва да струва малко или нищо, защото и аз не съм убеден в плана си?

Какви видове броячи на стъпки и крачкомери с приложение са налични?

Версията за начално ниво: приложения за крачкомер за смартфони

Приложение за крачкомер, интегрираните сензори за движение на смартфона използва, е често безплатно или за 1-5 € готово за сваляне. Предимства са ниската цена и Допълнителни оценки. Функциите на Google Maps са частично интегрирани, с които се създават профили на движение. Записването на пътя до пекарната с крачкомер не е наистина полезно. За съжаление в повечето приложения Дължината на крачката и телесното тегло не са определени което елиминира необходимостта от определяне на разстоянието и консумацията на калории. Сензорите за положение/ускорение разпознават накланянето на дисплея, но не и стъпки. Това означава, че стъпките се отчитат, когато разклатите смартфона или се придвижите на стола. Приложенията са ненадежден и доставяйте често грешни резултати.

Нашето мнение: Подходящ за оценка на собственото ниво на активност, а не като измервателно устройство!

Прост преносим крачкомер

Вече се предлагат евтини преносими крачкомери под 15 €. Обикновено се основават на стъпките, разстоянието и изгорените калории предварително зададени стандартни стойности решителен. Може и така няма точно разстояние (поради непостоянна и нерегулируема дължина на крачката) и няма индивидуална консумация на калории да се изчисли. Освен това използваната технология води до (2D сензори) Пропуски. Често нито дата, нито час са интегрирани в крачкомера, така че с високо ниво на дисциплина четете и нулирайте ежедневно трябва да стане.

Нашата оценка: Евтин, но неудобен и във всеки случай твърде неточен.

Преносим прецизен крачкомер

Тези Крачкомер струва между 20 и 50 €. Станете общи 3D сензори използвани с които a разпознаване на стъпки без грешки и се избягва грешен брой. Почти всички крачкомери имат опции за настройка за дължина на крачка и телесно тегло и работа Надеждни оценки. Някои крачкомери предлагат напр. Съхранение за до 7 дни, са изключително малки и леки и все още се предлагат лесни за четене дисплеи.

Нашият съвет: Ако вече харчите пари, изберете поне тази опция (напр. Крачкомер HMM smartLAB разходка).

Крайното: безжичен прецизен крачкомер

Тези устройства се предлагат между 50 и 100 евро. С този вариант има и опция за стъпки и калории с Bluetooth или ANT + безжично към приложение или онлайн дневник с изчерпателна Функции за анализ прехвърлен към. С тези приложения можете допълнителни телесни стойности (Телесни мазнини,.), Записват се стойностите на кръвната захар/кръвното налягане и храненията. Анализите гарантират допълнителна мотивация чрез показване на постигнатите резултати. Интегрираните функции за напомняне осигуряват подкрепа за необходимата дисциплина.

Нашият съвет: Използвайте този вариант, ако наистина искате да промените нещо
Офертата на VidaGesund: Изключително малък Bluetooth крачкомер, включващ приложение за самоуправление с връзка към онлайн дневника VidaGesund като Premium пакет за преместване.