2 предимства на елипсовидния мотор за тялото и здравето

Елипсовидният мотор е едно от най-популярните фитнес уреди и това не е случайно.

тялото

Тренировката, направена с помощта на елипсовиден велосипед, е наистина много ефективна за изгаряне на калории и тонизиране на повечето мускули на тялото. Ето още 2 ползи от този мотор за тялото и здравето.

Елипсовидният мотор е ефективен за отслабване

Елипсовидният мотор осигурява перфектната тренировка за отслабване, тъй като е много ефективен при изгаряне на калории и мазнини. Тренировката с елипсовиден велосипед ви позволява да изгаряте между 450 и 830 ккал на час, 2 до 4 пъти повече от ходенето.

По време на интензивна тренировка, известна още като HIIT, много калории се изгарят за много кратко време, над 800 kcal на час. Но когато правите аеробни упражнения със средна интензивност, тялото ви изгаря мастните резерви като енергиен източник. Следователно, сърдечно-съдовата тренировка със средна интензивност е ефективна за изгаряне на мазнини.

Коя тренировка е по-ефективна за отслабване: сърдечно-съдова или HIIT? Последните научни изследвания показват, че комбинацията от сърдечно-съдови упражнения и HIIT изглежда е най-ефективният начин за отслабване.

За да загубите 1 кг, трябва да изгорите 7000 ккал. Следователно трябва да се упражнявате на елипсовидния мотор