Михаела Билич за отслабване, което действа гарантирано Разни
Намираме се в началото на пролетта и е дошъл моментът да се замислим сериозно за ефективен план за детоксикация на тялото си и, защо не, дори да загубим тези няколко излишни килограма, натрупани през зимните празници. Тъй като най-добрите и ефективни диети са тези, препоръчани от диетолозите, днес говорим за съветите на диетолога Михаела Билич за отслабване.
Въпреки че не е последовател на строги режими за отслабване, твърдейки, че само чрез балансиран начин на живот (без ограничения, но умерено) можете да получите фигурата, която искате, обясни Михаела Билич в публикация в социалните мрежи как трябва да се храним, за да отслабнем, да детоксикираме тялото си и да променим метаболизма си.
Прочетете също Михаела Билич: Как изглежда идеалната чиния за отслабване
Според специалиста, ако искаме да се отървем от нежеланите килограми, не трябва да гладуваме, а само да се храним възможно най-добре.
Ето основните принципи на идеалната диета, която според лекаря работи гарантирано.
Прочетете цялата новина: Михаела Билич, за храна на гладно, която не ви напълнява
„Предлагам ви, поверително и тайно, диета, която работи гарантирано и ви дава възможност да бъдете в топ форма“, Михаела Билич написа в съобщение на официалната си страница във Facebook. След това той подробно описа плана на режима:
„Загуба на тегло/детоксикация/промяна на метаболизма и елиминиране в зависимост от храната:
- принцип - 2 хранения/ден, съставени от зеленчуци, млечни продукти, яйца и риба/морски дарове; всички на пара, печени или на скара, с максимум 1 супена лъжица масло/ден
- безплатни разрешителни - вода, чай и кафе, лимонада, подсладена с подсладители, безалкохолни напитки с подсладители (тип Zero/Max)
- изключение - 1-2 супени лъжици пармезан/настъргано сирене могат да се използват като подправка, вместо олио
- Сутрин - чай или кафе (може да е с мляко)
- Обяд - 1 кисело мляко/прясно сирене/извара (сурови перли) със сурови зеленчуци ИЛИ купичка супа от всякакъв вид
- Вечер - риба от всякакъв вид (включително консервирана) с варени зеленчуци/салата ИЛИ купа супа от всякакъв вид
Внимание: бобови растения фасул, леща, грах, нахут/хумус максимум 2 пъти седмично
- Ако е необходимо и в случай на глад, на обяд могат да се добавят 1-2 варени яйца/омлет
Независимо от часовете на хранене, важно е да не бъде повече от 2/ден.
Няма значение колко голяма е порцията риба.
Няма значение началното тегло, възрастта или пола, като цяло е валидно.
Важно е диетата да се пази поне 3 седмици (в идеалния случай би било 3 месеца), само тогава се дава истинско „рестартиране“ на цялото тяло.
И за да завърша в оптимистичен тон, докато не измисля бирената диета, ви казвам, че веднъж седмично ви е позволено да се забърквате с чаша алкохол (виното е идеално), месо вместо риба и порция картофи, за да не забравяме вкуса на въглехидратите 😋 Обещавам, че „не се слага“, затварям очи и пренебрегваме 🙈 Заслужава си усилието ... “.
Прочетете също Михаела Билич: „Стомахът е образован и не трябва да се пълни“
На 48-годишна възраст Михаела Билич е една от най-ценените психонутриционистки в Румъния.