Бременността губи малките си килограми с тези съвети!
Това е, ти си мама !
Вашето малко е родено, вие сте най-щастливата жена на света. Ако не за малкото излишни килограми, които са точно. Твърде много. Малък проблем: ако преди можехте да влезете в истинска форма на войн, днес с малкото бебе е малко по-сложно да се подлагате усърдно на диета и/или да ходите 3 пъти седмично във фитнеса.
Не се паникьосвай ! Имаме нужното решение с тези 10 малки съвета, които ще ви помогнат в това търсене !
1. Разтегнете се, когато се събудите
На сутринта често е скорост със звънене на алармата, бебето скоро ще се събуди (ако вече не е така) и всичко ще се събере, въпреки че дори не сте отделили време да ви събудят правилно. Сега, всяка сутрин, отделете 5 кратки минути, за да се разтегнете, преди да станете от леглото и да започнете натоварения си ден! Ето няколко упражнения, които можете да правите, когато ставате от леглото !
2. Гответе у дома
Обичате ли да готвите и да приготвяте добри ястия за вашия лулу? Измийте, обелете, нарежете ... Направете го и за вас! Заложете повече на добра супа вечер, отколкото на бърза паста. Малката екстра е, че всички тези малки жестове правят възможно изгарянето на гадни малки калории. Да, прекарвайки 1h20 в кухнята си, вие изразходвате 200 калории !
3. Разходете се с бебето си
Ако има един спорт, който е подходящ за вас веднага след раждането, това е ходенето! Достъпно за всички, ходенето, докато бутате бебешката количка, ви позволява да подновите внимателно физическата активност, докато си прекарвате добре. Да не говорим, че много мускули се използват, докато ходите с бебето (ръце, седалище, крака). Знаете ли, че един час бавно ходене по време на ходене на бебе в количката му може да изгори до 200 калории !
4. Пропуснете асансьора и поемете по стълбите
Това е дори по-добре от стъпка! Редовното поемане по стълбите помага за тонизиране на седалището и изгаряне на калории, особено когато имате бебе в ръцете си, чантата за преобличане на рамото ви и количката, сгъната в едната ръка! Помислете за това, когато няма много етажи за изкачване! Само за 10 минути "стълби" на ден можете да загубите сто калории.