Бременност - с диетични съвети
Мило майчинство!
Вие ли сте от тези, които са развили нарушение на метаболизма на въглехидратите по време на бременност? Бъдете сигурни, че няма да навреди на плода или на вас, ако следвате съветите по-долу и спазвате препоръчаната диета.
Бременният диабет обикновено изчезва след раждането, но ако не, пак може да бъде балансиран.
Един от най-важните компоненти при лечението на много заболявания е развитието на правилно хранене, чиято същност е да се възстановят промените, които се случват с болестта. Тази диета, променена за лечение, се нарича диета.
Вашето тяло няма точното количество въглехидратиот хормон (инсулин), така че може да консумирате по-малко въглехидрати от преди. В много случаи това ограничение е достатъчно за подобрение, в други случаи липсващият инсулин трябва да бъде заменен с лекарство.
Вашата диета влияе върху развитието, здравето, датата на раждането и не на последно място върху здравето на вашето неродено бебе, така че трябва да промените диетата си в полза на вашето бебе и вас самите. Преяждането по време на бременност е една от най-големите опасности. Плодът наистина се нуждае от повече храна, за да се развие, но този излишък е по-малък, отколкото си мислим многократно. В цифри това означава, че 620kJ (150 калории) допълнителна енергия са достатъчни за първите три месеца и 840 kJ (200 калории) на ден от четвъртия месец нататък. Осигурява 150 допълнителни калории с 5 dkg сирене или 2,5 dl мляко, 10 dkg постно свинско месо.
Идеално наддаване на тегло 8 - 10 кг.
Мило майчинство, противно на погрешното схващане, не е нужно да ядете вместо две! Постъпвате правилно, ако се храните разумно. Вашите енергийни нужди са 6 400 до 6 720 kJ (1600 до 2000 калории), което е в пъти по-малко, отколкото сте консумирали досега.
По време на диетата си ядем хранителни вещества: протеини, въглехидрати, мазнини, минерали, витамини и разбира се вода.
НА протеин това е компонент на нашата организация, основата на нашите житейски дейности. Докато липсващите витамини и минерали могат да бъдат заменени под формата на лекарство, тялото ни трябва да получи протеина под формата на храна.
Трябва да консумираме някои протеини, предимно от животински произход (месо, мляко, яйца), тъй като тялото ни не може да ги изгради самостоятелно, а преобразува готовите средства в собствен протеин. Присъщото на диабета е нарастващото търсене на протеини от животински произход. Тази повишена нужда може да бъде допълнително изострена от бременността. В този случай трябва да внесем не само протеина, необходим за поддържането на собственото ни тяло, но и за развитието на плода.
Изискването за протеин е 100 до 120 g на ден, така че трябва да се стремите към това пийте мляко или извара или сирене или постно месо и месни продукти с всяко хранене.
Докато протеините са градивните елементи на тялото, a въглехидрати те осигуряват енергия (калории) за функционирането на живота на човека. С високо съдържание на въглехидрати включват ориз, брашно, сухи бобови растения, хляб, тестени изделия и картофи.
Въглехидратите присъстват в нашите храни в различни форми: в брашно, тестени изделия, хляб, сладкиши, бобови растения - нишесте, в плодове, мляко, зелени зеленчуци под формата на захар.
Тялото се разгражда, преобразува, след това използва и съхранява различните въглехидрати. Той превръща излишното в мазнини, поради което хората, които консумират твърде много въглехидрати, наддават на тегло.
Равномерното използване на захар се регулира от хормони. Количеството въглехидрати, което можете да консумирате (толерантност или толерантност към въглехидрати), ще бъде определено от Вашия лекар в болницата или кабинета въз основа на Вашето тегло, възраст, работа, вид диабет и лекарства.
Трябва да консумирате необходимото количество въглехидрати дневно. Консумацията на по-малко въглехидрати от предписаното (инсулин) при пациенти с диабет би довела до намаляване на нивата на кръвната захар, което би могло да доведе до хипогликемични епизоди. Прекомерната консумация води до високи нива на кръвната захар.
Количеството въглехидрати, което може да се консумира, трябва да се консумира с пет хранения на ден.
Производството на инсулин в тялото варира от времето на деня и способността му да преработва въглехидратите се променя съответно. Сутрин, сутрин, по обяд тялото е в състояние да използва повече въглехидрати, следобед въглехидратната толерантност намалява. Много е важно храненията да са едновременно. Преминаването към петстепенно хранене може да означава промяна в начина на живот за вас, но това може да се направи със самодисциплина, в резултат на което симптомите и оплакванията ви ще бъдат облекчени, толерантността ви към въглехидрати и дозата инсулин може да бъде да бъдат намалени.