Бременност и кърмене, съвместими с метода на Дюкан Рецепти и форум на Дюкан за
Тази информация е дадена като индикация.
Нито едно от показанията по-долу не трябва да бъде валидирано само от вас ! Вашият лекар решава дали това решение е подходящо за вас. Не сте сами в играта !
Голямата фобия на жените, по време на бременност, разбира се, са всички тези килограми, които ще се уталожат и ще останат !
Искате да отслабнете, искате да забременеете и/или сте без хормонално лечение.
Внимавайте, хормоните са фактори за напълняване !
Следвайте диетата до последно, като спазвате всички фази до обявяването на бременността. След като забременеете, преминете директно към консолидация (фаза 3), като адаптирате диетата към нуждите на вашето бебе:
- Две порции плодове вместо една
- Пийте полуобезмаслено мляко и консумирайте 20% млечни продукти вместо 0%
- Няма PP ден
Продължете да консумирате PL, 2 филийки пълнозърнест хляб и 40 g зрело сирене на ден (внимавайте от непастьоризирано млечно сирене в случай на неимунитет към токсоплазмоза), 2 гала хранения и 2 порции нишесте на седмица.
Вие сте бременна и искате да избегнете наднорменото тегло
В случай на бременност и за предотвратяване на масивно наддаване на тегло:
Преминете директно към фазата на консолидация, като адаптирате диетата към нуждите на вашето бебе:
- Две порции плодове вместо една
- Пийте полуобезмаслено мляко и консумирайте 20% млечни продукти вместо 0%
- Няма PP ден
Продължете да консумирате PL, 2 филийки пълнозърнест хляб и 40 g узрело сирене на ден (внимавайте от непастьоризирано млечно сирене в случай на неимунитет към токсоплазмоза), 2 гала хранения и 2 порции нишесте на седмица.
Вие сте бременна и с наднормено тегло
Тук говорим за истинско медицинско наднормено тегло, без естетически проблеми
За жени, които вече са с наднормено тегло или леко затлъстяване:
Ще бъде необходимо да се адаптира режимът на консолидация чрез премахване на гала-ястията и нишестетата.
Вие кърмите и искате да отслабнете
По същия начин, както по отношение на бременността, ние ще адаптираме фазата на консолидация, като нуждите на детето са с приоритет, по същия начин ще избегнем всички алкохолни напитки, не бъдете прекалено строги с вашата диета И не забравяйте да пиете 2 литра вода на ден !
Противно на общоприетото схващане, кърмещата жена може да консумира зеле (това със сигурност ще даде малко вкус на млякото ви, но ще позволи на бебето да развие чувството си за вкус)
От 6-те месеца на детето, ако продължите да кърмите и преминете към смесена диета, можете да замените 20% млечни продукти с 0% млечни продукти, да започнете PP в четвъртък и да намалите до 1 порция плодове на ден.