Какво представлява кето диетата и как да я приложим на практика правилно
Има различни видове диети за различни цели, независимо дали става въпрос за отслабване, стабилизиране или изграждане на мускулна маса. Един от най-известните е кетоген, или кето, който може бързо да намали мазнините и да ги използва за енергия. В допълнение, кето диетата предлага и други ползи за здравето и въпреки че те са по-малко очевидни, също е важно да ги познавате, за да се възползвате от предимствата във вашето ежедневие.
В Приятелски, искаме да споделим с вас повече информация за кетогенната диета и как тя може да помогне за подобряване на тялото ви.
Какво представлява кето диетата ?
Кетогенната диета насърчава диета, основана на нисък прием на въглехидрати. Започва през 1971 г., когато неврологът Питър Хютенлохер забелязва, че 60% от приетите дневни калории идват от нефт. С първите кетогенни изследвания, проведени през 20-те и 30-те години на миналия век, той има идеята да създаде тази диета.
Накратко, той променя енергийния източник на човешкото тяло чрез кетони, които възникват, когато човек намали приема на въглехидрати, необходими за образуване на глюкоза в кръвта. Кетоните помагат да отслабнете и да намалите подуването на корема по-ефективно.