Борби с повишена умора по време на кърмене

По време на кърменето, както и по време на бременност, майката трябва да обърне специално внимание на диетата си, особено на адекватния прием на желязо. Ако запасите от желязо се изпразнят, майката става изтощена, уморена, сънлива и е по-вероятно да се появи следродилна депресия. Д-р Zsuzsanna Szélessy, главен лекар по хематология в Центъра по тромбоза, говори за важността на заместването на желязото.

време бременност

Следователно правилното снабдяване с желязо е важно

Желязото е от съществено значение в човешкото тяло, защото се свързва с хемоглобина, за да транспортира кислород до клетките. Важен е не само за хематопоезата, за снабдяването на клетките с кислород, но и за функционирането на имунната система, развитието и здравето на мозъка, а освен това е компонент на миоглобина, който осигурява функцията на мускулите .

За възрастни 14 mg желязо е идеалното количество, но има условия, при които е необходимо дори повече (напр. Бременност, кърмене)