Болка в стъпалото при кънки на ролери - предизвиква съвети
В тази статия искаме да разгледаме някои от причините и да предложим решения за предотвратяване на болката в бъдеще.
Болка в стъпалото при пързаляне с кънки
На първо място, на начинаещите трябва да се каже това първоначалната болка в областта на стъпалото е съвсем нормална. Това е така, защото краката първо трябва да свикнат с непознатата поза на скейт и непознати обувки.
Въпреки това начинаещите и тези, които се връщат на работа, могат да разгледат причините за болката от самото начало често срещаните грешки да бъдат изключени от самото начало. Ако болката все още е налице след няколко пътувания, са необходими действия и следващите обяснения на причините могат да помогнат тук.
Забележка: Вътрешният материал на ролерите все още се разширява частично. Всеки път, когато започнете пътуването си, отнема известно време, докато материалът отново се адаптира към стъпалото. След 5-10 часа шофиране материалът трябва да се адаптира трайно.
Симптоми на болка в стъпалото
По-долу са дадени няколко различни симптома на болка в краката по време на кънки. Връзката ще ви отведе директно до обяснението на причината.
| Крампи (стъпало, пръсти, прасци/пищяли) | Обувките са твърде големи |
| Мехури или ожулвания | Обувките са твърде големи Чорапи твърде дебели |
| Странична болка или чувство на натиск | Твърде малки обувки |
| Болка в стъпалото на крака/"под" стъпалото | Твърде стегнато/неправилно завързано Твърде малки обувки Твърде трудни роли |
| Болка в областта на глезена или прасеца | Твърде стегнато/неправилно завързано Неправилно положение на крака при шофиране |
Причини за болката и възможни решения
Грешен размер на обувката
A грешен размер на обувката е може би най-честата причина за болка в краката. Поради тази причина написахме статия, за да определим оптималния размер на вградената обувка.
В идеалния случай кракът трябва да има контакт с обувката навсякъде, без да натиска. Това ви дава максимален контрол и стабилност. Ако случаят не е такъв, има няколко възможни причини за болка в краката:
Обувките са твърде големи
Ако подложките са твърде големи, кракът има твърде много място. Това води до няколко проблема.
От една страна, на крака липсва важното задържане поради контакт с обувката. В резултат наред с други неща на Пръсти на краката на и това води до след кратко време Спазми (понякога до Шин).
В допълнение, получените движения Удар и Ожулвания възникват.
Твърде малки обувки
Проблеми възникват и с твърде малки обувки. Стъпалото има недостатъчно място и по този начин обувката притиска неудобно към крака на някои места.
Ако обувките са все още нови, това може да се дължи и на неподвижното не обширна подложка лъжа. Така че трябваше първо да изминете няколко километра, за да можете да го кажете ясно.
Чорапи твърде дебели
В идеалния случай обувката трябва да има възможно най-голям контакт с крака, за да предложи най-добрия контрол. Ако сега човек носи прекалено дебели чорапи по време на кънки, стъпалото става „по-голямо“, което може да доведе до различни проблеми.
Стъпалото може да започне малко в кънки приплъзване, защото чорапът служи като хлъзгава, мека подложка. Това позволява Мехури по краката възникват.
Обувките са завързани твърде плътно
Болката под стъпалото, както често се описва, често се причинява от неправилно завързване на облицовката.
Обувката трябва да е стегната в предната част и на шахтата, в областта на глезена или на супинатора той трябва да се противопостави не е толкова стегнат в противен случай кракът ще бъде притиснат твърде силно.
Осмо особено докато се обличаш от обувките, че това напълно са отворени. Често пъти грешката започва, когато влезете. Ако езикът не е достатъчно разхлабен тук, ще се появи твърде много натиск и неправилно положение на крака, преди кънките дори да бъдат вързани.
-
Разхлабете връзката на обувката напълно. Издърпайте езика напълно напред
Твърде трудни роли
Този момент не е толкова често срещан, но трябва да се спомене.
Ако карате с много твърди ролери, това естествено оказва влияние върху комфорта при шофиране. Неравностите и вибрациите се предават повече на краката, което може да доведе до болка.
Ако имате колела с по-висока степен на твърдост от 83А или 84А, това определено може да е причина за болка в краката.
Неправилно положение на крака
При пързаляне с кънки краката ви трябва да са възможно най-добри перпендикулярно на земята бъда. Ако сгънете крак твърде навън или навътре, след известно време може да възникне болка неравномерно натоварване възникват.
Оценете тази статия
Кликнете върху звезда, за да оцените
Рейтинг (и), средно: от 5
Съжаляваме, че тази статия не ви е била от полза!