Защо трябва да ядем шоколад Подобрете здравето си
Шоколадът е една от най-консумираните храни, когато сте тъжни, разочаровани, тревожни, раздразнени, уморени и т.н. Разберете защо трябва да ядем шоколад?
Това е просто прищявка или шоколадът наистина може да ни даде това, от което се нуждае тялото ни? Съдържанието му във витамини, минерали, фибри, триптофан ни дава отговор и потвърждава неговите ползи за здравето.
В тази статия обясняваме защо тялото ни жадува за шоколад от нас, какво получава тялото ни, когато го консумираме и как можем да го консумираме, така че да ни носи добри неща.
Шоколад или какао?
Когато почувстваме желание да ядем шоколад, възможно е тялото ни да жадува за какао. Важно е да се подчертае фактът, че какаото е много здравословна храна за разлика от някои захари и мазнини в шоколада. По-специално в млечен шоколад или бял шоколад, сладоледи, кремове и др.
Затова ви препоръчваме да изберете най-чистия шоколад с високо съдържание на какао (поне 70%) или да изберете какао на прах.
7 ползи от яденето на шоколад
Как се използва какао ?
Първата стъпка е да се получи качествено какао, ако е възможно органично. С това какао можем да приготвим множество рецепти, за да се възползваме от по-интересната му текстура:
- Мляко с какао и мед, вкусна топла и студена напитка
- Какао или мраморни бисквитки
- Бананов, ядков и какаов млечен шейк за закуска и за започване на деня с енергия
- Какаов сос, лимонов сок и кафява захар, които да заменят горещия шоколад
- Намазване, съставено от сушени плодове (например бадеми или фъстъци), какао и кафява захар
- Какаова инфузия, релаксиращо и реминерализиращо средство
Когато тялото ни е гладно за нещо ...
Какаото или чистият шоколад съдържат определени съставки, които са от съществено значение за доброто здраве и когато липсват в нашето тяло, то ще го вземе.
- Витамини
- Минерали
- Влакна
- Антиоксиданти
- Триптофан и др.