Болка в гърдите по време на бягане
Tweet Аз не съм бягаща фигура, мисля, че бих се погълнал напречно, вместо да вдигна глава за бягане.
И все пак това има много логично обяснение за болката в гърдите по време на бягане. Току-що сте започнали Ако току-що сте започнали да бягате, не се учудвайте, че не можете да го понесете. За неопитен бегач е по-трудно да заснеме интензивността.
Експерт от списание Women’s Health казва, че е най-добре да се разхождате като загрявка и след това да бягате в спокойно темпо. Ако не можете да говорите, докато бягате, натиснете тренировката твърде силно. Дишането също е нормално при този спорт, но то отминава с много тренировки и бягане.
Гръдните мускули спазми Точно както мускулите на краката, мускулите, заобикалящи ребрата, могат да се свиват плавно. Това обикновено е силна локална болка, която се подпомага от дехидратация, така че не забравяйте да пиете 2 литра вода на ден и също така да укрепите тези мускули по време на тренировките си.
5 причини, поради които гърдите ви могат да болят по време на бягане
Добре е, ако дишането ви е асиметрично с две навън, две навътре, вместо да вдишвате. Докато бягате, болката в гърдите също отпуска мускулите ви. Източник: iStock Имате киселини Възможно е да не го знаете, но имате киселини.