Отслабване - няколко полезни психологически трика - Как да отслабнем, Доброхаб
Ето няколко психологически трика, с които отслабването ви ще бъде по-лесно и удобно.
И така, запознайте се: психологията на отслабването под формата на прости, разбираеми и ефективни действия.
Отслабване - някои полезни психологически трикове
Психологически трик "все по-малко"
Как доброволно да ядете по-малко, без да се чувствате гладни или лишени?
Да, просто използвайте малки съдове - и имам предвид чиния, лъжица и вилица.
Ако ви е трудно да преминете направо към чинийки, намалявайте постепенно размера на чинията - например сменяйте съдовете на по-малки веднъж седмично.
Когато ядете от малки съдове, преяждането е много трудно. Е, ще изядете 2 чинии подред, но това все още не е достатъчно! Поне много по-малко от обичайното обслужване на обикновения човек. И отслабването се случва постепенно.
Освен това трябва да признаете, че елегантната жена трябва да има елегантни ястия. Как иначе?
Психология срещу преяждане: един на един
Някак ни е прието да ядем по няколко ястия на всяко хранене. Обядът е особено известен с това - салата, супа, люто, а също и прословутия компот.
Междувременно най-простият начин да намалите количеството храна, която ядете (и следователно да отслабнете) е да ядете едно ястие наведнъж. Никой не ви лишава нито от супа, нито от горещ, нито по желание от компот!
Яде салата - изчаква се 1,5-2 часа, след това супа - изчаква се още няколко часа и т.н. Разбира се, всичко това е от малки чинии.
Какво получаваме в крайна сметка? Метаболизмът след хранене се засилва, стомахът се стеснява (все пак ядем малко), чувството за глад става напълно забравено и в същото време не взимаме нищо от любимия си!
Разбира се, това е главно за тези, които се хранят вкъщи. Но! Всеки има уикенд.
И почивните дни са най-лошите дни за една фигура, а за мнозина отслабнали понеделник сутрин е практически сутринта на съдния ден. Везната безмилостно показва резултата от обилното и неконтролирано хранене през почивните дни, когато загубата на тегло се свежда до нула!
Но през уикендите можете също да отслабнете. Опитайте с тази тактика - изобщо не е трудно: едно ястие = едно хранене.