Болят ви коленете
Когато говорим за болка в коляното или болка в областта на коляното, ние основно говорим за болки в ставите. Честотата, причината за болката, която може да се появи около коляното и ако говорим за разкъсвания на менискус, също е свързана със съпротивлението на костната система или определени генетични причини.
Когато имаме увредено коляно или вода в коляното, както се казва, или чувстваме, че коляното, за да може да се движи правилно, чувства болка или когато болка в ставите предава болка и треперене, това означава, че нещата трябва да се вземат на сериозно. Коляното на бегача страда най-много, защото той изисква най-много от ставите си.
Какви са ставите?
Ставите са онези области от човешкото тяло, през които се свързват костите, а болките в ставите са чувство на дискомфорт, болка и дразнене и могат да възникнат във всяка от ставите на човешкото тяло. Здравите стави се нуждаят от витамин D, калций, витамин С и здравословна диета.
Освен това заседналият начин на живот и повишеният индекс на телесна маса оказват по-голям натиск върху ставите и могат да създадат проблеми. На противоположния полюс излишното движение без балансирано хранене може да причини наранявания на ставите.
Причини за болки в ставите
Честа причина за болки в ставите е артритът. Има две основни форми на артрит, които и двете причиняват много болки в ставите. В световен мащаб над 150 милиона души страдат от различни форми на артрит, като най-честата е артрозата. Жените на възраст между 20 и 50 години са най-изложени на риск от развитие на това заболяване - 25%. При остеоартрит болката в ставите може да възникне в резултат на увредения хрущял, който функционира като възглавница и възглавница за ставите.
Втората форма на артрит е ревматоидният артрит и засяга над 21 милиона души по света, от които 3 милиона само в Европа. Това състояние е два пъти по-често при жените и може да съкрати живота на пациентите с три до седем години.
Ревматоидният артрит може да деформира и отслаби ставите с течение на времето, причинявайки болка, възпаление и натрупване на течности в ставите, като мембраната, която ги покрива, е атакувана от имунната система на човешкото тяло.
Други често срещани причини за болки в ставите могат да бъдат: бурсит (възпаление на бурсата, малка течна торбичка, която подрежда и смазва областта, където ставните елементи се трият един в друг), подагра (състояние, причинено от повишаване нивото на пикочна киселина в кръвта, киселина, която кристализира в ставите, причинявайки болка, зачервяване и затопляне), тендинит (възпаление на сухожилието), костна инфекция, фибромиалгия (хронично заболяване, чиито причини са неизвестни и което причинява парене и болка в ставите), остеопороза, автоимунни заболявания (лупус, псориазис) или рахит.
Средства и мерки за предотвратяване на болки в ставите при артрит
Когато усетите болка в ставите, е важно да приложите един от методите по-долу. Можете да използвате например мехлем с локален аналгетичен ефект, който може да се основава на отрова от гадюка, люти чушки, евкалипт, мента или други етерични масла, които имат ролята на овлажняване на проблемната зона или приемане на нестероидни противовъзпалителни лекарства за намаляване на болката., подуване и възпаление.
В същото време, в случай на хора, които имат предимно заседнала активност на работното място, се препоръчва редовно физическо натоварване и стриктно спазване на минималистична фитнес програма от поне 30 минути дневно.
Също толкова важно за здравето на ставите е поддържането на индекса на телесна маса при нормални параметри. Упражненията без опора, пряко свързана с поредица от диети, не могат да помогнат на ставите. Излишъкът от сол, захар, мазнини и въглехидрати оказва негативно влияние върху ставите.
В случай на по-изразена болка може да даде резултат лесен масаж или чрез прилагане на комбинации от етерични масла (евкалипт, мента, кедрово дърво, лавандула, индийско орехче, мишка опашка, карамфил или градински чай). Също така се препоръчва сауна или гореща вана в джакузито, където можете да добавите соли.
Информацията в тази статия не трябва да замества консултацията със специалист или посещението при лекар. Всяка медицинска препоръка, съдържаща се в този материал, е само с информационна цел. Заключенията или препратките не са типични и могат да варират при отделните индивиди и могат да зависят от начина на живот, здравословното състояние, но и от други фактори. Тази информация не трябва да замества информираната диагноза.