Бодибилдинг, за да усъвършенствате силуета си, без да правите диети - Cote-Minceur Отслабване съвети фитнес и
Противно на общоприетото схващане, силовите тренировки не са само за изграждане на мускулна маса. Това е чудесен начин да засилите основния си метаболизъм. Поради това спомага за намаляване на мастната маса в дългосрочен план. Дори да напълнеете малко, фигурата ви ще бъде тънка, просто защото мускулите са по-тежки от мазнините. Това предимство прави тренировките с тежести ефективна алтернатива за тези, които се страхуват от кардио тренировки. Обяснения ...
Какво е метаболизъм ?
Метаболизмът се отнася до съвкупността от свързани реакции, които протичат в клетките на тялото. Неговото функциониране зависи от два противоположни механизма: катаболизъм и анаболизъм. Що се отнася до основния метаболизъм, за разлика от активния метаболизъм, това е съвкупността от реакции, които поддържат организма жив, като е в пълен покой. Това зависи от няколко параметъра: пол, височина, тегло и възраст. Тялото е принудено да черпи от запасите си от мазнини и захар, когато тялото приема по-малко калории, отколкото изразходва. Това очевидно се проявява в загуба на тегло.
Намаляването на дневния прием на калории абсолютно не трябва да води до калориен дефицит, който може да накара тялото да се възползва от мускулната си маса. За да избегнете този риск и да изгорите калориите по рационален и балансиран начин, по-добре е да увеличите метаболизма си, като същевременно осигурите на тялото си нужните хранителни вещества. Например можете да изберете продукти с марка MyProtein, които ще ви осигурят основни хранителни вещества за тялото ви. Има редица методи за избор, но експертите са единодушни, че физическата активност е най-безопасният начин за постигане на тази цел. Кардио тренировките например са страхотен ускорител на метаболизма, както по време на активност, така и надолу по течението. Но силовите тренировки са още по-добри, защото спомагат за ускоряване на основния метаболизъм и следователно изгарят повече калории дори по време на почивка, включително по време на сън !