Бодибилдинг с Ibi - За основите на диетата

Относно диетата: Основи

Защо различните чудодейни диети не са добри?

след това

Тъй като отслабването се основава на краткосрочно спазване на диета с недостиг на хранителни вещества, което очевидно ви кара да отслабнете (макар че тук също често се случва да отделяте вода), но също така се връща на интерес веднага щом се върнете към стари храни. И решението е компромис и отваряне към нови възможности. Страшно да се чете, че той живее

етична промяна и това е скучно, знам, но в ретроспекция, когато се върна към живота си, ми се случи. Добре, така че можете да отслабнете с чудодейни диети, но само с страдание и никой не иска това ... Но ако диете разумно, не е нужно да страдате, за да отслабнете.

Какви са основните критерии за отслабване:

В живота ви има промени, които определено трябва да направите, за да отслабнете. Можете да кажете от мен „е, няма да направим това“ и „ще пропуснем това“, но тогава и резултатът не е гарантиран. Няма компромис по тези основни неща. Без тях няма да отслабнете, или само с мъка, с страдание. Ако се придържате към това, което описвам тук, то със сигурност ще има резултати. Ще опознаете нови храни, нови храни, нови навици, които след това ще ви съпътстват през целия ви живот. И не е нужно да се отнасяте към него като към омразно лекарство, приемано до края на живота ви, защото повярвайте ми, тези храни ще ви харесат и ако усетите колко се подобрява качеството ви на живот, като ги консумирате, вие спечелихте “ Не ги считайте за лоши, неудобни. Освен това, с течение на времето, ако се отървете от пластмасовите храни с високо вкус на бързо хранене, с течение на времето ще усетите истинския вкус на храните, на които ще се придържате след това. Но в началото може да ги ядете само по принуда. Това със сигурност изисква сила на волята!
1. Закуска:

Основен критерий във вашата диета е да закусвате. Закуската осигурява енергия през останалата част от деня и вие я използвате, така че не е нужно да се притеснявате за отслабване, разбира се, трябва да се справите с нея, както е описано.