Бодибилдинг без екипировка 3 тренировки с телесно тегло Foodspring Magazine
Искате ли най-накрая да се усъвършенствате и да придобиете определение? Измислихме 3 безплатни тренировки, за да можете също да изграждате мускули без материал, машина или друго оборудване.
Съдържание
Културизъм без оборудване: защо цялата лудост ?
През последните годинитренировка с телесно тегло продължава да набира популярност. Преди това тази практика беше намръщена във фитнеса, мразена в училище и за клубните спортове се разглеждаше като просто необходима част от загрявката. Днес в паркове срещаме все повече хора, които сами или на групи тренират само за телесно тегло, за да се наклонят и да изглеждат по-мускулести. Целият този ентусиазъм се дължи отчасти на Марк Лорън и неговата книга "Muscu sans material".
Ние също ви предоставяме ползата от 12-седмична тренировъчна програма, изпълнена с упражнения с телесно тегло. С нашето Опаковка за отслабване плюс, дори ще получите това безплатно ръководство, включващо хранителна програма и много вкусни рецепти.
Бодибилдинг без оборудване: предимствата
Обучението без екипировка има своите предимства. Ето предимствата на тренировките с телесно тегло:
- Икономично е, защото не е нужно да се абонирате за фитнес залата.
- Тъй като не се нуждаете от никакво оборудване, можете да тренирате, където пожелаете.
- Можете лесно да променяте трудността на упражненията и да ги адаптирате към вашето ниво на подготовка.
- Идеален за HIIT тренировки.
- Имате много по-добро възприятие за собственото си тяло.
- Това е цялостен и функционален подход, тъй като упражненията използват много мускули едновременно.
- Позволява ви да работите върху координацията и мускулната издръжливост.