Хранителната; Спортни програми на звездите
Колегите от модела ни разказаха с какво се хранят, без какво се занимават и колко спорт спортуват.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Тони Гарн, на 21 години, топ модел
Моята диета: Сутрин има каша с плодове или такава Смути направен от банан, спанак, зеленчуци, плодове, мед. Взимам бадемово или соево мляко, което винаги имам при себе си, когато пътувам. По същия начин апетитни мисо супи, ядки и черен шоколад.
Понякога греша с Franzbrötchen, торта и Kaiserschmarrn. За съжаление едвам успявам да готвя. Вместо това ям много салати, зеленчуци, водорасли и суши за обяд и вечеря или с "Blizzeria" италиански в Ню Йорк безглутенова пица и юфка. Пия чаша вино почти всеки ден. Важно: винаги много вода да се.
Моят спорт: Ако тренирате добре, можете да хапете и докато ядете. правя го всеки ден Спорт. Често ходя на бягаща пътека в хотелите, в които работя в момента, което е практично. В Ню Йорк съм член на Фитнес клуб Equinox, те имат много клонове, включително в Маями, и мога да тренирам навсякъде. Също така обичам да посещавам курсове, защото ми е приятно да съм с другите в група практикувам. Zumba например е много забавно.
Когато се подготвя за шоуто на Victoria’s Secret, тренирам повече и се отказвам седмици предварително Сладкарски изделия и алкохол. Труден момент е, но всички мои конкуренти се измъчват. Това е нашата работа!
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Лена Герке, 26-годишна, модел и водеща
Моята диета: На закуска ям натурално кисело мляко с пресни плодове и мюсли. По обяд: Зеленчуци с месо. Вечер обичам да си правя салата с козе сирене или карпачо. Любимата ми храна са майките "Индийско слабено" с банани, къри сос и ориз. Сутрин пия кафе, иначе пресни сокове, чай от джинджифил, касис и фрешове. Алкохол? Много рядко. Веднъж седмично червено вино с Vitello tonnato. Моят порок? Бар всеки ден Шоколад Таварлин.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Моят спорт: Правя поне всички втори ден Спорт. В Ню Йорк ходя на гореща йога, у дома на фитнес или джогирам навън за 45 минути. Ако искате бързо да отслабнете, губите Да бягам не наоколо. Идеалната комбинация е тренировка за издръжливост с изграждане на мускули, така че всичко да е хубаво и стегнато. Ако навън е твърде студено, предпочитам да се кача Бягаща пътека във фитнеса.
Когато отсядам в хотел, наскоро започнах да ходя онлайн по йога. Опитвам по-често нови спортове: В Мадрид наскоро го направих Тенис на падел тестван, този спорт все още не е толкова популярен в Германия. На лятна ваканция плувам, играя тенис и плажен волейбол. От Анжелика Ото
Фитнес професионален и личен треньор Тило Петерсдорф анализира начина на живот на моделите. Неговата Експертно мнение за двете звезди можете да намерите в галерията!
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Как звездите запазват мечтаната си фигура? 3-те най-добри лични треньори от Холивуд разкриват триковете - вече на ELLE.de.!
Бакшиш: Твърде много зелени смутита не са оптимални за седмици, по-добри са пресните плодове и зеленчуци. (!) Чаша вино е добре за жената, но един или два дни без алкохол са важни.
Положителен: Нейният начин на живот е много „Ню Йорк“. Съвсем типично за модели: соево мляко вместо мляко, пица без глутен, зелени смутита вместо нормални плодове и зеленчуци, водорасли за красива кожа и коса, мисо супа като подтискащо апетита.
Положителен: Лена има много добра и разнообразна диета. Тя яде намалени въглехидрати, но не се справя напълно без него. Това е важно! Тя дори избра своята марка шоколад въз основа на здравни критерии. Голямото разнообразие от спортове, които тя прави, е впечатляващо.
Отрицателно: Не може да бъде по-добре, трудно може да бъде оптимизирано!
Бакшиш: Колкото и здрава да е Лена, тя може дори да прекали за ден.
Отрицателно: С Тони не можеш да критикуваш нищо. Вашата спортна програма е разнообразна и балансирана.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки