Можете също така да наддавате здравословно - Диван
Жените обикновено искат да отслабнат, така че след това се подлагат на различни диети, докато тихо завиждат на колегите си, благословени с моделна фигура, и дори не могат да си представят някой просто да иска мазни подложки. И все пак има много хора, които предпочитат да проклинат, отколкото да благославят тънкия силует.
Колкото и да е невероятно, има жени, които биха дали всичко от себе си, за да скочат килограм или два (или повече) от тях. Вярно е, че сегашната мода повелява да бъдат слаби, на които от своя страна се дава точно това, често те не са примирени със себе си. И нека си признаем, има някаква основа за това, защото „дрехите изглеждат по-добре на хора, които имат поне гърди и седалище.
Много по-лесно е да напълнеете, завистниците, които спазват диета, завистливо мислят, въпреки че това е почти толкова трудна задача, колкото загубата на килограми. Наистина е по-лесно за тези, които искат да напълнеят до степен, че закуската на неща, които са забранени за другите, като шоколад или сладкиши, не трябва да им създава проблем със съвестта, ако искат да качат килограми здравословно, разбира се не може да го направи само със сладкиши. Ето защо те трябва да избират храни поне толкова внимателно, колкото диетите, с единствената разлика, че търсят храни, които освен че правят добро на тялото, до известна степен и угояват или поне предизвикват апетит.
Експертите казват, че някой се казва слаб, ако индексът на телесната му маса е под 18 или ако съотношенията на телесния им състав са ненормални. Защо някои хора са слаби, може да има безброй причини: заболяване (като хипертиреоидизъм), психични причини, генетика. Ако няма промени в органите или хормонални или психически проблеми на заден план, наддаването на тегло може да се постигне с подходяща диета.
Силната диета е ключът към напълняването
„В допълнение към високото съдържание на калории, правилното съотношение на хранителните вещества е важно при формулирането на диета. Струва си да се консумират храни, богати на мазнини и прости въглехидрати, с високо общо съдържание на протеини, като всички те са съставени от суровини и храни с достатъчно съдържание на витамини и минерали. Добавянето на витамини може да бъде от голямо значение, тъй като има някои (например витамини от група В, Mg, мултивитамини), които могат леко да повишат апетита. Тези, които искат да наддават на тегло, могат да ядат крем супи, сосове, гювечи, сладкиши с извара, плодово-кремообразни смутита, десерти, сирена, маслодайни семена, сушени плодове, всички с високо съдържание на калории “, предлага диетологът Zsuzsanna Barcza.