Stepp и Zumba Onetz

Курсовете по фитнес за всички възрасти се завръщат в новата есенна програма на гимнастическата общност. Дори необучените хора могат да подобрят своята физическа форма.

Iris Rahm

„Хит“ е степ аеробиката, която Margit Friedl предлага за напреднали потребители. Този курс започва в сряда, 17 септември, в новата фитнес зала на Marienschule на Lengenfelder Weg. Ефективната кардио тренировка стимулира сърдечно-съдовата система и тренира много мускулни групи. Различните хореографии внасят разнообразие в уроците и по този начин съчетават забавление и фитнес. Учениците трябва да са запознати с основните прости стъпки. Трябва да носите със себе си солидни маратонки.

Уговорката е за общо десет вечери всяка сряда от 19 до 20 часа. Такса за участие 25 евро, членовете на TG плащат само 10 евро. Регистрирайте се незабавно при Margit Friedl, телефон 09633/2217 или 0157 7316 7136.

Iris Rahm отново предлага „над 40 - фитнес тренировки“, участниците под 40 години също са добре дошли. Целта на този курс е да противодейства на мускулите, които са склонни да намаляват в напреднала възраст. Избягват се сложни стъпкови връзки и стресиращо скачане и скачане при загряване, така че всеки, който не е обучен, може да участва в тази програма. Курс I започва в петък, 19 септември. Общо десет вечери се провеждат в малката фитнес зала на Marienschule в петък от 20:00 до 21:00. Донесете подложка за упражнения и кърпа. Цената е 25 евро, членовете на TG плащат само 10 евро. Регистрация при Iris Rahm, телефон 09631/4189 или по имейл: iris_rahm [at] web [dot] de. Курс II започва в петък, 16 януари 2015 г.