Бодибилдинг BCAA 4 1 1 или BCAA 2 1 1 Optigura

Какво представляват BCAA?

BCAA са аминокиселини с разклонена верига, известни с три имена: левцин, изолевцин и валин. За тези аминокиселини се казва, че са от съществено значение, тъй като тялото не може да ги синтезира самостоятелно и поради това трябва да се осигуряват чрез храната и по-специално чрез приемане на хранителни добавки, за да извлекат всички предимства. BCAA представляват една от най-широко използваните и ценени хранителни добавки в областта на културизма благодарение на тяхната голяма ефективност, доказана от много любители и професионалисти.

бодибилдинг

По време на физическа активност мускулите използват запасите от гликоген за енергия. Следователно добавянето на BCAA прави възможно да осигурите на мускулите си допълнителна енергийна подкрепа, за да поддържате и възстановявате гликогеновите си резерви (1), което ви позволява да поддържате интензивни тренировки. След това те представляват основното гориво за вашите мускули, което ще ги използва по време на вашата сесия! Според научно проучване добавката BCAA може да намали увреждането на мускулите, свързано с упражнения за издръжливост и следователно може да ви помогне да изпълнявате по-дълги тренировки, като ограничавате риска от умора (2).

Какво съотношение на BCAA да се използва?

BCAA се предлагат в различни съотношения като 2: 1: 1, 4: 1: 1 или повече. Тези числа представляват съотношението на трите различни разклонени аминокиселини, съдържащи се в продукта. Първото число представлява дозата на левцин, най-важната аминокиселина и използвана за изграждане на мускули. Второто число представлява съотношението на изолевцин и последното на валин.