T погрешно схващане за здравословното хранене
Щракнете върху изображението, за да го увеличите!
Пет мита за здравословното хранене
Никога не можете да отслабнете? Дори ако отслабнете в агония, винаги ли ще се върне? Имате ли йо-йо ефект след всяка диета? Инвестирали ли сте вече десетки хиляди форинта и нищо за промяна? Може би сами сте допуснали тези грешки.
Вече можем да четем за здравословното хранене на много места. Тъй като можем да се учим от много източници, понякога можем да се загубим малко в това, което е истината сега. Важно е да се разбият тези табута и да се говори за тях, тъй като някои от фактите за тях, за които страниците за отслабване и списанията твърдят, са доста подвеждащи. Искаме да изясним тези лошо записани диетични лъжи, така че никой да не може да си навреди, когато започне диетата си. Искаме да помогнем диетата да не е мъчение, а промяна в начина на живот през целия живот.
След 6 не можем да ядем
Първо, след 6 вечерта не ядем тема да не забравяме. Някои се кълнат да ядат на всеки 3-4 часа, други ядат само 3 пъти на ден, но всички ядат след 6 вечерта. Тялото не знае колко часа е, защото тялото се научава само на ежедневните ни навици. Не е добре някой да бъде принуждаван да гладува. Така че, ако ядете след 6 вечерта, разбира се не голяма порция макарони с мазен топинг, тогава ако искате да отслабнете няма да има проблем. По-скоро коригирайте факта, че се препоръчва да ядете последното хранене 3-4 часа преди лягане, за да може стомахът да си почива през нощта. За съжаление, при пълен стомах тялото не може да си почине правилно, така че тези, които обикновено лягат веднага след вечеря, дори не могат да спят добре, защото тялото им е ангажирано с храносмилането и само постоянно функционира.
Периодичното гладуване има много добър ефект върху метаболизма ви. Той стимулира неговата функция и е доказано от много хора да се хранят само в определена рамка на хранене, а не в продължение на 12-16 часа след това. Това може да се направи и при хора с диабет, с много сериозно внимание и медицинска подкрепа. Разбира се, не се препоръчва за всички, тъй като може да причини доста тежка хипогликемия, ако наистина не й обърнете внимание.