Бланк пържола е постно месо в блога
За да запазите фигурата си и сърдечно-съдовото си здраве, е важно да предпочитате постно месо, т.е. които съдържат по-малко от 10% мазнини. Добра новина: фланговата пържола е едно от онези разфасовки говеждо месо, което се счита за постно.
Лигавникът е постно парче
Месата често се категоризират широко, когато са на диета: предпочитате пилешко и пуешко, избягвайте свинско и говеждо ... обаче е интересно да разгледате различните парчета, които съставляват всяко месо. Всъщност едно и също животно има мастни части и други тънки !
По-точно, пържолата от хълбоците се счита за постна и може да бъде интегрирана в диетично меню. Съставът му остава с ниско съдържание на липиди. Това са мускулите на корема на воловете. Това вкусно и нискомаслено месо също осигурява много протеини, което увеличава силата на ситост на храненето и ви позволява да издържите няколко часа, без да чувствате глад, дори ако спортувате.
Фланговата пържола осигурява приблизително 160 kcal на 100 грама, включително 22 грама протеин и само 6 липиди.
Защо да включваме постно месо в диета?
Постните меса играят основна роля на съюзник за отслабване и, през по-малко разбира се да бъде вегетарианец или веган, трябва да формира основата на ефективна диета за отслабване, която продължава с течение на времето.
Защо ? Съвсем просто, защото те са богати на протеини, запазват мускулната маса, помагат в борбата с глада и преди всичко осигуряват разнообразни и често отлични вкусове на храната. Придружени от сезонни зеленчуци, подправки и леки закуски, те помагат за бързо отслабване, трайно и "безболезнено". "
За разлика от по-тлъстите меса, те ще имат ограничен калориен прием и най-вече ще пазят тялото от приток на лош холестерол. Избирайки готвене, ограничено в мазнини, всичко е там, за да отслабнете с удоволствие !
Приготвяне на фланговата пържола в диета за отслабване: лесна рецепта
Маринатите са вкусен, лек начин да се насладите на месото. Ето рецепта за пържола с фланг.
Съставки
Подготовка
- В голяма купа или съд поставете фланешките пържоли - Нарежете чесъна и шалота на едри парчета - Поставете ги в купата за салата- Добавете лимоновия сок, соевия сос, зехтина и чилито - Смесете- Добавете прованските билки и черен пипер - Смесете отново - Оставете да се маринова между 1 час и половин ден - Печете на барбекюто или във фурната в зависимост от вида на желаното готвене
Целта на този БЛОГ е да представи теми за широката публика и е фокусирана основно върху диетата, спорта и отслабването.
Темите на BLOG и информацията, която те съдържат, са написани от нашите екипи или, където е уместно, от външни редактори. Тъй като редакторите не са професионалисти в областта на здравеопазването, диетологията, храненето или спорта, темите и информацията се пишат по принцип от различни източници (уебсайтове, специализирани преси, енциклопедии).