Как да наддавате по естествен път 6 съвета - грижете се за чинията си
Добре дошли да почерпите чинията си! Ако сте нов тук, може да искате да прочетете моята книга, която обяснява 10 лесни и бързи рецепти без глутен и млечни продукти за подобряване на вашето здраве Щракнете тук, за да изтеглите безплатно електронната книга! 🙂
Добре дошли отново в Soigne ton assiette! Тъй като това не е първият ви път тук, може да искате да прочетете моята електронна книга, която обяснява 10 лесни и бързи рецепти без глутен и млечни продукти за подобряване на вашето здраве Щракнете тук, за да изтеглите книгата безплатно! 🙂
Не, не греша в заглавието. Днес темата е добра как да наддават на тегло по естествен път ?
Първият, който отново ми каза:
„Но пак сте отслабнали, нали? ".
Защото да, напълнявайки, може да бъде a истински проблем що се отнася до тези, които искат да загубят някои.
Вие също сте чували тази фраза, тя ви дразни.
Изведнъж усещате, че може да сте твърде слаби ?
По някакъв начин външният вид на другите ви притеснява малко, няма да се лъжем ...
Ами ако видяхме как да качим малко здравословно тегло ?
В тази статия отговарям на въпроса на Оливие в предишно видео.
„Веднага щом започна да„ ям добре “, отслабвам ... Как мога да продължа да се храня здравословно, без да се налага да ям пилешки и протеинови шейкъри всеки ден? „
Между другото, ако все още не сте задали въпроса си (знаете това, което ви притеснява при храненето или приготвянето на ястия, и го коментирайте под статията ...
И да, тези статии и видеоклипове, аз ги правя за вас!)
Затова бих искал да благодаря на Оливие за въпроса му, което е добре, защото и аз, като се храня здравословно, без глутен и млечни продукти, отслабнах. И ние няма да се лъжем един друг, за да чуем другите да ми казват "но ти отново се стопи, нали?" „Докато се храня добре и възможно най-здравословно, това ме дразни !
Освен това, въпреки че се чувствам в отлична форма, това ме притесни малко ...
И така, наистина ли е тревожно ?
Не мога да ви кажа, само вашият лекар може да отговори на този въпрос.
Това, което ви предлагам, е да видите 3-те поведения, които трябва да избягвате и 3 съвета, които трябва да ви помогнат да наддавате по естествен и здравословен начин.
3-те поведения, които трябва да избягвате да наддавате по естествен път
И напротив, 3 неща, които трябва да направите, които ще ви помогнат да възвърнете малко тегло по естествен път.
Да тръгваме ! Ето 3 неща, които не трябва да правите:
1-Отстъпване на сладките и мазни продукти с нездравословна храна
Казвайки, че ще направим обратното на това, което правят хората на диета ... т.е. да се върнем към захарта !
и нездравословна храна ах !
Ако можехте да изберете, бихте го добавили там, където това тегло?
Спрете да мечтаете, ако мазнините (които ние правим от захар, наред с други неща) се управляват дистанционно, би било известно ...
Изберете добри мазнини: зехтин, рапица ...
2-стрес
В същото време спрете да стресирате също !
Има някои хора, които насърчават храненето и които наддават на тегло, а други, които, напротив, отслабват ...
Защото във вашия случай стресът „изяжда“ калории, създава „възел“ в стомаха, който намалява апетита !
Във всеки случай сте го разбрали, той трябва абсолютно да се избягва !
Особено след като това е омагьосан кръг и вие изяждате запасите си от магнезий.
3-Напълнете стомаха си с вода
Ами ако спрете да пиете 3 чаши вода, по време на хранене ?
Това е, когато коремът ви е пълен с вода, защото не отделихте време да хидратирате останалата част от деня ...
разширява стомаха ви и ускорява ситостта! С други думи, това намалява апетита ви ...
Преди всичко, че освен това прекъсва и „огъня“ на стомаха, това учи Аюрведа. Така че това пречи на работата му и процеса на храносмилане ...
Докато пиенето 30 минути преди хранене е идеално и водата преминава направо, директно в червата! Разбира се, ако храната ви е суха, добре е да пиете малко, за да я хидратирате и да улесните храносмилането, но вие разбрахте ... всичко е свързано с измерването !