Благоприятният ефект на люспите от бирена мая върху нивата на кръвната захар
Може да не се стопи по същия начин върху пицата, но ви дава толкова впечатляващ вкус на сирене, че дори няма да ни пука. Обикновено може да се използва за всичко: салати, обвивки, сандвичи, сосове, дресинги, бургери, поръсени с пържени картофи преди пържене, поръсени с пържени зеленчуци, хумус и всичко останало, което ви хрумне.
Но люспите от бирена мая не са полезни само за овкусяване на храната. Въпреки че определено е звезда в областта на ароматизаторите, тя също е невероятно здравословна за всеки, особено за ядещите на растителна основа или за онези, които се борят с висока кръвна захар.
Но първо, нека да разгледаме какво е необходимо за здравословна кръвна захар? Яжте сравнително пресни храни с нисък гликемичен индекс, яжте редовно, включвайте адекватни противовъзпалителни протеини в храната си и консумирайте малко мазнини през деня; всичко това е от решаващо значение за грижата за нивата на кръвната ни захар.
Това са основните правила, които помагат да се предотвратят колебанията на кръвната захар, интензивното желание за захар и да се предотвратят симптоми, свързани с колебанията на кръвната захар като летаргия, страх, умора и главоболие. Трябва обаче да се съсредоточите и върху специфични хранителни вещества, за да се погрижите за нивата на кръвната си захар.
Повечето хранителни вещества, необходими за здравословни нива на кръвната захар, се намират в достатъчни количества в нормални растителни съставки. Някои други, като люспите от бирена мая, съдържат правилните хранителни вещества, всичко това в няколко супени лъжици.
Вижте какво могат да ви помогнат люспите от бирена мая, освен че задоволяват желанието ви за сирене.
1, пълен източник на протеин
Твърди се, че аминокиселините са градивните елементи на живота. Те образуват протеини в телата ни, които поддържат почти всеки аспект от нашето психично здраве и метаболизъм. Аминокиселините също спомагат за регулирането на нивата на глюкозата в кръвта, за да предотвратят колебанията на кръвната захар и спомагат за по-бавното усвояване на консумираните въглехидрати в комбинация с протеини и въглехидрати по време на хранене. Люспите от бирена мая са не само отличен източник на аминокиселини, но и пълен източник на протеини. Съдържа всички основни аминокиселини, които телата ни не могат да произвеждат сами, както и всички аминокиселини, които телата ни могат да произведат. Две супени лъжици трапезна мая съдържат 8 грама протеин, което е същото количество като половин чаша боб или бобови растения. Две супени лъжици обаче съдържат само 45 калории, което го прави един от най-нискокалоричните протеинови източници.