Благоприятен ефект на лененото масло в 10 точки Чист източник
Лененото масло съдържа:
• Омега-3 мастни киселини: Тези ненаситени мастни киселини имат добър ефект върху сърцето.
• Лигнан: Лигнаните са антиоксидант, а лененото семе съдържа 8000 пъти повече антиоксиданти от другите растителни производни.
• Фибри: Фибрите помагат при изхождането и стимулират храносмилането. Лененото семе също съдържа разтворими и неразтворими влакна.
Поради високото съдържание на омега-3 мастни киселини (които се срещат и в рибите), тя става все по-популярна.
Благоприятен ефект на лененото масло
1. Предотвратява развитието на рак:
Проучванията показват, че лененото семе предпазва от рак на гърдата, простатата и ректума. Лененото семе съдържа лигнант, който предпазва от чувствителен към хормони рак. Лигнан блокира ензимите, участващи в хормоналния метаболизъм и спира растежа на туморните клетки.
2. Намалява холестерола:
Благодарение на омега-3 мастните киселини, лененото масло намалява нивата на "лошия" холестерол в кръвта и спомага за поддържането на "добри" нива на холестерола. Това обаче не е достатъчно за понижаване на холестерола - правилната диета и редовните упражнения са необходими за поддържане на здрави сърце и тяло.
3. Намалява възпалението:
Изследванията показват, че редовната консумация на ленено масло може да намали възпалението на червата. Лененото масло е ефективно слабително и помага при производството на слуз.
Подобно на други здравословни масла, лененото масло намалява възпалението и болката в колянните стави. Съдържа алфа-линоленова киселина, която тялото преобразува в омега-3 мастни киселини, което има добър ефект върху артрита, като облекчава болката, намалява сковаността и улеснява движението.