Благополучие 5 прости съвета за успешен пролетен детокс
Безспорно е на мода терминът детокс. Дори се превръща в някои (и) вид религия! Наистина ли сме „опиянени“, както понякога бихме искали да вярваме? Отговорът не е толкова очевиден. Да, тялото ни е напълно способно да се освободи от токсините, които натрупва. Но за всичко това след зимата понякога се нуждае от малко помощ, за да се върне на пътя.
Има детокс и детокс
Конкретно детоксът не е за отслабване - въпреки че е възможно да отслабнете с 2-3 кг. Идеята е по-скоро да ребалансирате, да презаредите батериите си и да подходите на добра основа към обновяването на пролетта.
Има почитателите на монодиетите, соколечението или дори на гладно. Защо не ? Но тези методи - поне за повече от два дни, не са наистина подходящи за хора, които спортуват редовно! Защото спортистите имат нужда от енергия, за да захранват гориво. Ако почувствате душата на аскет, опитайте монодиетата (консумиране само на една храна - например ябълки, грозде или ориз) или сок лек за един ден - за предпочитане почивен ден.
Но за да не изтощаваме тялото си, идеалното е да заложим на мек детокс, който позволява да направим добро нулиране, без да имаме впечатлението, че се лишаваме или рискуваме от недостатъци и кризи на хипогликемия. !
5 съвета за нежен детокс
Детоксът сам по себе си е начин на живот, чиито предписания могат да се прилагат през цялата година, но пролетта е особено благоприятна за правилното поставяне на рекорда! Тъй като често сме пускали малко (твърде много) удоволствията през зимата и понякога сме били малко по-малко редовни във фитнеса.
Ето 5 лесни съвета за рестартиране на машината и детоксикация, без (твърде много) да поемате водеща роля:
1- хидратираме
Хидратацията е BBA на всеки уважаващ себе си детокс. И когато казваме хидратация, не казваме физически напитки, плодови сокове, газирани напитки или бира. Тя е вода, от която тялото ни се нуждае! Слагаме 2 литра/ден или повече, когато тренираме. Няма риск от удавяне: водата хидратира всички органи и всяка от нашите клетки. Позволява на тялото ни да евакуира токсините от диета, която е твърде солена, мазна или бедна на хранителни вещества и минерали.