Бюлетин - напр .; szs; запази; s j; g; с

Йога има много положителни ефекти. Облекчава болката, укрепва сърцето, подобрява общото благосъстояние, облекчава стреса, помага на хора с хронични болки в гърба и подагра.

Древната индийска традиция на йога включва голямо разнообразие от умствени и физически практики. От различни форми на поза и дишане до дълбока релаксация и медитация. Йога терапията адаптира тези практики към индивидуалните нужди на хората със здравословни проблеми. Редовната йога е не само ефективна срещу различни заболявания, но също така подобрява жизнеността и увеличава способността за концентрация. Лекарите и психолозите широко използват методите за релаксация, получени от йога, за лечение на тревожност и стрес.

дълбока релаксация

Изследванията показват, че йога поза и дихателни практики помагат за лечение на артрит, сърдечни заболявания, високо кръвно налягане, мигрена, затлъстяване, намаляване на холестерола и много други заболявания. Оказва благоприятен ефект само ако правим упражненията редовно.