Бях дебел
Галерия
Аз съм Мирела Ретеган. Бях дебел. И никога не искам да бъда отново. Ето защо избрах да променя начина си на живот. И преди няколко месеца започнах да се храня в редовно време.
През последните 10 години опитах всички възможни диети. Отслабнах, върнах се, отслабнах отново и качих килограми.
От септември започнах да се храня само в определени часове: 7, 10.00, 13.00, 16.00. 19.00. 3 основни хранения и 2 леки закуски. Избирам ги според графика.
Научих, че основното хранене ще бъде сутрин. На 7. Много рядко, на 10.
Вечер след 19.00 ч. НИЩО не ям. А между храненията няма дори „уста“ от нещо.
Не вкусвам храната, когато готвя, не хапвам нищо.
Пия около 2 литра обикновена вода и чайове или кафета. Харесва ми кафе с мляко и кафява захар, така че го залепям на маса или го предпочитам вместо лека закуска.
Опитвам се да спортувам по половин час всеки ден. Не се получава през цялото време. Но от септември животът ми се промени. Имам организирана програма и за първи път контролирам храната, а не храната ме контролира.
Групата, която създадох днес, достигна над 200 000 души. Румънци и чужденци от цял свят са част от тази история.
Създадох тази група, защото обичам да споделям моя опит. С течение на времето забелязах, че хората са вдъхновени от това, което правя и неведнъж съм чувал израза „ако тя може, и аз мога“. Да, може би някой. Ето защо честно разказвам на групата за този опит за реорганизиране на живота.
Не вярвам в грандиозно отслабване. Дори не искам да достигам 50 килограма.:)))) Дори не мисля, че някога съм имал.
Не мисля, че можете да се промените от една гледна точка. Трябва да балансирате ума, сърцето и тялото си. Това се научава бавно, стъпка по стъпка. Точно това правим като група. Ние се подкрепяме да вземем живота си в свои ръце и да станем господари на собствения си живот.
Анка Беджан, авторката на Чудесната диета (така тя нарече преживяването на отслабване с 60 килограма) беше тази, която ми разказа за този начин да отслабна, като ям всичко, което искам и спазвайки фиксираните часове и здравия разум. Каня ви да го откриете на страниците му, той има някои принципи, които му принадлежат, и неща, които смята за вдъхновяващи. Мария Четран е дясната ми ръка в групата. За разлика от Anca (тя е отслабнала преди и е в процес на поддържане) Мария отслабва сега, всеки ден. Мария също има своите принципи, някои съвпадат с тези на Анка, други се различават. И двамата свалиха много килограми. Над 100. Техните резултати са впечатляващи за тези, които се занимават с цифри.
Не го правя нито като един, нито като друг. Аз просто се харесвам. Искам да ви вдъхновя, когато става въпрос за постоянство, последователност, хумор, който приемам всеки ден и радостта, която споделям с успеха и бягството.
Вярвам в 5-те фиксирани часа. И мисля, че спазването им никога повече няма да ме напълнее.
Уважавайте часовете със святост (очевидно се шегувам, следя как спазвам всички правила на живота). В противен случай всеки може да регулира комбинациите в чинията в зависимост от това колко искате да отслабнете. И Рина и Дюкан и разединените и. Диета TRALALA. от моя гледна точка те дават резултати и ви помагат да достигнете идеалното тегло, спазвайки фиксираното време за хранене.
Опитвам. Това може да промени живота ви завинаги. Той го промени за мен. И съм много доволен от избора си.
Каня ви в групата да се почувствате добре, откривайки общност от красиви хора, които се хранят в определени часове, обичат учтивостта, елегантността, музиката, поезията, филмите и особено хората.