Бих искал да сваля поне 5 кг - Диети

Въпрос, включен в групите:

топла вода

Здравейте. Имам 165 и 67 кг. Преди да работя бях на 58, а сега съм вкъщи от 2 години и сложих 9 кг. Как мога да се отърва от тези излишни килограми, поне 5 кг щях да бъда много силен *** така.

Публикувано от Arabela3115869 преди 12 години.

Бъдете информирани за развитието на епидемията от коронавирус в Румъния! Защитете себе си и защитете другите, като следвате мерките за превенция, препоръчани от властите.

Здравей, Крина, ти се опита да промениш графика си на хранене. Опитай се да не ядеш след 6 часа, да пиеш колкото се може повече течности и да правиш упражнения. Спор:)

Бих искал да докладвам отговора на:

Здравейте Крина, както Ви каза Шийла, би било добре да промените диетата си. По-добре яжте малко по-често. Сутрин на гладно можете да изпиете чаша топла вода с лимонов сок или чаена лъжичка ябълков оцет. След 18.00 часа нещо леко (плод, чай, мляко и т.н.) или. Нищо. Задължително много течности: вода, натурален плодов сок, неподсладен чай. Отслабнах в горещата вода. Пийте топла или топла вода, в зависимост от това как я понасяте; или поне да е със стайна температура и да не е студено. Чаша вода преди хранене е полезна. Откажете се от колбасите, пържените картофи, пицата, бързата храна. Можете да замените бял хляб с Греъм или черен хляб за начало. Ако можете да правите гимнастика, би било много добре. Ако не, откажете се от асансьора, изкачете се по стълбите, отидете пеша до гара, направете много упражнения. Късмет!