Бягайте във фитнеса или навън Къде е по-добре да отслабнете Здраве, уелнес
Пролетта дойде на себе си и буйните температури насърчават все повече хора да започнат да бягат. Тъй като празникът на 1 май наближава и летният сезон е точно зад ъгъла, трябва да влезем във форма. Тичаш ли на фитнес или навън? Вижте къде е най-добре да отслабнете.
Бягането във фитнеса има предимства и недостатъци. Вижте кои са те
За любителите на бягането на бягаща пътека, наклонени или не, решението е просто. Повечето говорят за факта, че групата може да ги поддържа в постоянен ритъм, докато пейзажите ги карат да губят концентрация и скорост.
Освен това бягането на бягаща пътека е предпочитано и от възрастните хора с хронични заболявания или проблеми със ставите, тъй като бягането на бягащата пътека е по-нежно към тях.
Недостатъкът е, че оксигенирането се извършва в затворена среда, често фитнес залите са претъпкано пространство, което никога няма да се сравни с гора, парк или писта за бягане, заобиколена от дървета.
Бягането навън има своите предимства и недостатъци. Вижте кои са те
За тези, които мислят да тичат на открито, за да отслабнат, основното предимство е състоянието на спокойствие и спокойствие, което тичането в антуража дава.
Освен това, ако изберете парк като дестинация, от самото начало имате терен, който изисква и тренира няколко групи мускули, както и ставите, които трябва непрекъснато да се адаптират.
А нивото на кислород в парка е по-високо, отколкото във фитнес, дори и само защото идва с миризмите около него, вместо потта на съседа.
Някои хора предпочитат да тичат навън, за да се „изгубят в бягането“ и да позволят на мислите да летят, докато се любуват на пейзажа.
Промяната на времето или студения въздух в определени сезони правят изчерпването невъзможно или опасно, което е недостатък.
Без значение какъв тип бягане изберете, какво ви мотивира и какъв терен предпочитате за здрави глезени и колене, много е важно да изберете правилните обувки. Няма нищо по-здравословно от бягането с грешни маратонки и нараняването.
Снимка източник: Shutterstock