Привилегирован статус Пробуждане - Ziarul Bacăului
Животът е направен от избор!
Радост, удовлетворение или задоволство? В края на краищата, ако всички тези условия са благоприятни, защо да не бъдем доволни, защо да търсим нещо друго? Очевидно е, че животът и отглеждането им ни доближават до щастието. Ако знаем, ако чувстваме, че можем да се насладим на нещо, което надхвърля тях и в същото време ги обхваща, вече имаме силна мотивация. Тогава ще видим, че има нужда и от щастие, което трябва да развие способностите на човека да поддържа живота. Добре е да се замислим върху нюансите, защото изпълнението или удовлетворението, както и да го наречем, не е намерено, а „направено“. И за да „направим“ живота си красив, трябва да култивираме всичко, което ни приближава до щастието, но също така и да отразяваме отвъд непосредствените ни преживявания ...
ТИ и БЕБЕТО, което ще се роди са най-важните! Заедно вие сте перфектният диамант. Ти си живот и надежда, ти си чистота и любов, ти си прекрасна! Въз основа на тези истини, как можем да помогнем на бъдещата майка да роди здраво бебе? Много е важно това бебе, момиче или момче, да е здраво от вътрематочния живот. Каква важна роля има бременната жена! Каква отговорност! Бебето дори не беше родено и задачите на бъдещата майка са в ход. Но знаете ли какво я прави силна и оптимистична? Да Скъпа! Всички деца са привилегировани поради простия факт, че са деца! Обичаме ги също толкова много, когато ги носим в утробите си до края на живота си. Аз съм сърцето на нашето сърце! Когато давате живот, животът ви възнаграждава и винаги, когато се чувствате съкрушени, надеждата и оптимизмът ви обгръщат бързо. Това е живо доказателство, че връзката между майка, дете и вяра винаги ще съществува!
В миналото има много теории за качественото хранене по време на бременност. Въпроси като наддаване на тегло, прием на калории, прием на сол, какви храни трябва да се консумират или избягват и витаминните добавки бяха слабо разбрани. В резултат на това бременните жени не получиха пълна информация. Въпреки че има какво още да се научи и научи, днес информацията за храненето се основава на солидни изследвания и по-добро разбиране на физиологията на бременността.
Качеството на храната, консумирана от бременни жени преди и по време на бременността, влияе на здравето на бебето толкова, колкото и дори повече, отколкото всеки друг индивидуален фактор. Поради тази причина трябва да знаем как да осигурим най-качественото хранене за бъдещата майка и нероденото дете. Бременността никога не е твърде напреднала, за да се подобрят хранителните навици. Бебето ще се възползва по всяко време на бременността, когато се направят необходимите промени. По време на бременността жената напълно осигурява хранителни вещества за развиващия се плод, който при раждането ще тежи около 3,2-3,5 килограма. Знам, че днес се раждат много по-тежки деца ... Говоря за идеалното тегло, което бебето трябва да има при раждането.
Тялото на бъдещата майка се подготвя да храни бебето след раждането, като съхранява в майчиното мляко част от хранителните вещества, които ще получи. Тези повишени нужди принуждават бременната жена към адекватно хранене. Като цяло, качествената диета по време на бременност се състои от разнообразна дневна диета, която съдържа много пресни плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни, млечни продукти, храни, богати на протеини (месо, риба, яйца, зеленчуци и ядки), мазнини. (зехтин) и около 1,5-2 литра вода на ден.
Колко килограми трябва да наддава една жена по време на бременност? Правилното наддаване на тегло зависи от няколко променливи: телесно тегло и височина преди бременност, размер на бебето и плацентата, обем на околоплодните течности, диета преди и след бременност и броя на предишните бременности. Ако бъдещата майка се храни последователно добре, в адекватни количества и поддържа активен начин на живот, който включва умерена физическа активност, тя може да бъде уверена, че наддава толкова, колкото е необходимо.
Най-важното нещо, което трябва да запомните, е това бременността не е подходящо време за отслабване или хранене за двама души. Време е, когато жената трябва да се фокусира върху много качествена диета. Накратко, хранителните препоръки за насърчаване на здравето на майките и децата включват правилно наддаване на тегло, балансирана диета, ядене на течности в препоръчаните по-горе количества и допълване на вашата диета с витамин и минерални препарати, които включват фолиева киселина и желязо.
Идеално е да се знае броят на консумираните калории дневно, за да се гарантира, че плодът получава правилна и достатъчна храна. Изборът на храна се прави в съответствие с техните хранителни свойства, за да се определи бременната жена и развиващото се дете да се възползват от адекватен хранителен прием.
Внимателен! Ако бъдещата майка иска да кърми бебето си, тя трябва да знае, че ако се напълнее, може да има проблеми с естественото хранене. Наднорменото тегло може да премахне млякото. Препоръчвам храни, богати на витамини и минерали, особено желязо, калций, магнезий, фолиева киселина и цинк. Не забравяйте за фибрите и въглехидратите, за да предотвратите евентуални проблеми със запек. Млечните продукти са много важни през цялата бременност. Те съдържат калций и витамин D. Млякото, сиренето, киселото мляко, броколи, зеле, спанак, сьомга, сардини, пъстърва, сусам, бадеми, сушен боб, грах и тофу са добри източници на калций. Солта в големи количества, чаят и кафето намаляват количеството усвоен калций.
Плодовете и зеленчуците са много важни, защото осигуряват необходимото желязо, фолиева киселина, калций и витамин С. Протеините осигуряват аминокиселини, които са много важни за растежа на ембриона, плацентата, матката и гърдите. Въглехидратите осигуряват основен източник на енергия за развиващото се бебе. Богатите на въглехидрати храни също ще помогнат на тялото да използва ефективно протеините. Не препоръчвам мазнини и въглехидрати, сладкиши. Тези видове храни имат високо съдържание на калории и ниска хранителна стойност.
Консумацията на кофеин няма ползи за бременната жена и бебето. Текущата консумация на кофеин по време на бременност може да бъде свързана с ниското тегло при раждане на плода и малкия размер на черепа му. Също така може да увеличи риска от респираторни проблеми при новороденото. Кофеинът преминава и в кърмата, което може да причини раздразнителност и липса на сън при кърменото бебе. Пушенето, алкохолът или други забранени вещества са изключени! Кърмещата жена трябва да пие много вода, тъй като това е основната съставка на млякото. И в заключение казвам: бременната жена трябва да се храни балансирано и разнообразно. Качеството на калориите също е важно. Ако расте в земята или в дървото (което означава, че е прясно), по-добре е за бременната жена, отколкото ако идва директно в кутията или консервата. И ще ви припомня една голяма истина: не удвоявайте порциите, защото средно голяма ябълка и кисело мляко вече имат 300 калории!
Сега ще те прегърна, скъпа моя бъдеща майка! Поздравявам ви и ви казвам, че съм много горд с вас! Точно както детето ви някога ще се гордее с вас. Вие сте и винаги ще бъдете привилегировани! Никой човек или нещо не трябва да нарушава вътрешния ви баланс. Можете да мислите, да действате и да имате щастие. И когато се събудите от всичко това, ще кажете с мен: „Двайсетгодишната ми дъщеря учи в колеж това, което й харесва. Вчера й напомних, че Божествеността ще се организира по начина, по който ще се прояви мечтаният й живот. Радост, изпълнение, щастие, това означава детето за майката. И така, доволен съм и не искам нищо друго!"
Казвам това, като съзнавам, че съм и винаги ще бъда родител, който подкрепя своето привилегировано дете! Това изявление носи подписа безусловна любов!