Био 5 дневни менюта под 1500 калории - Диета; Диета

Новата тенденция с органични продукти, която навлезе на пазара, набира все повече и повече последователи. Научете от специалист в областта някои идеи за органични менюта под 1500 калории, които могат да ви помогнат, ако спазвате диета.

дневни

Йоница Петре Даниел, главен готвач в Aristocrat Events Hall ви помага да изградите боен план в борбата с килограмите. Ето предложенията на специалиста за ежедневни менюта, които не надвишават 1500 калории:

Менюта под 1500 калории: Меню 1

ЗАКУСКА 8.00

  • 250 милилитра мляко с 1,5% масленост.

ДЕГУСТАЦИЯ 10:30

  • Сандвич с пилешка шунка (50 грама шунка, 50 грама хляб).

ОБЕДНО МЕНЮ 0RA 13:30

  • Крем супа от броколи (400 милилитра);
  • Телешка пържола (100 грама);
  • Зеленчуци на скара - тиквички, чушки, домати, гъби (200 грама).

ДЕГУСТАЦИЯ 16:30

МЕНЮ ЗА ВЕЧЕРЯ 19:30

  • Твърдо сварени яйца - 2 броя;
  • Салата от зелен боб с лимон и копър (150 грама).

Менюта под 1500 калории: Меню 2

ЗАКУСКА 8.00

  • 250 милилитра мляко с 1,5% масленост.

ДЕГУСТАЦИЯ 10:30

  • Сандвич с пилешка шунка (50 грама шунка, 50 грама хляб).

ОБЕДНО МЕНЮ 0RA 13:30

  • Доматена супа с ориз (400 милилитра);
  • Пилешки гърди на скара (100 грама);
  • Зеленчуци на скара - тиква, черен пипер, домати (200 грама).

ДЕГУСТАЦИЯ 16:30

МЕНЮ ЗА ВЕЧЕРЯ 19:30

  • Твърдо сварени яйца - 2 броя;
  • Фитнес салата - маруля, зеле, гъби, моркови, слънчогледови семки (200 грама).

Меню 3

ЗАКУСКА 8.00

  • 250 милилитра мляко с 1,5% масленост.

ДЕГУСТАЦИЯ 10:30

  • Сандвич с пилешка шунка (50 грама шунка, 50 грама хляб).

ОБЕДНО МЕНЮ 0RA 13:30

  • Селска зеленчукова супа (400 милилитра);
  • Пилешко бутче на скара без кости (100 грама);
  • Салата от зелен боб с лимон и копър (200 грама).

ДЕГУСТАЦИЯ 16:30

МЕНЮ ЗА ВЕЧЕРЯ 19:30

  • Салата от риба тон - риба тон, царевица, домати, маруля, лимон, лук, маслини (300 грама);
  • Крем с плодово кисело мляко.

Менюта под 1500 калории: Меню 4

ЗАКУСКА 8.00

  • 250 милилитра мляко с 1,5% масленост.

ДЕГУСТАЦИЯ 10:30

  • Сандвич с пилешка шунка (50 грама шунка, 50 грама хляб).


ОБЕДНО МЕНЮ 0RA 13:30

  • Супа от леща (400 милилитра);
  • Телешка пържола (100 грама);
  • Гъби (200 грама).

ДЕГУСТАЦИЯ 16:30

МЕНЮ ЗА ВЕЧЕРЯ 19:30

  • Салата Капрезе - домати, моцарела, босилек, зехтин, сол, черен пипер, маслини (300 грама).

Меню 5

ЗАКУСКА 8.00

  • 250 милилитра мляко с 1,5% масленост.

ДЕГУСТАЦИЯ 10:30

  • Сандвич с пилешка шунка (50 грама шунка, 50 грама хляб).

ОБЕДНО МЕНЮ 0RA 13:30

  • Зеленчукова супа (картофи, лук, моркови, пащърнак);
  • Пилешки гърди (150 грама сурови) с 2 домата, 5 милилитра олио, копър и 150 грама варени картофи.

ДЕГУСТАЦИЯ 16:30

МЕНЮ ЗА ВЕЧЕРЯ 19:30

    Спаначено пюре с яйце (200 грама: едно яйце, 5 милилитра олио, чесън, спанак).

Коментари (12)

Как да си направим сандвич с 5 грама хляб?!

Разбирам, че има информация от специалист. Радвам се, че ще имам идеи за обяд и вечеря. Ям зърнени храни на закуска всеки ден (често ечемик, овес, фитнес зърнени храни), като добавям: тиквени семки, слънчогледови семки, лешници, лен, макове, ядки и др. 1,5% мляко, добавяне на покълнало жито. На обяд не пропускам супи и бульони, особено вегански, крем супи, дадени от блендер, плюс скара само от пуйка, пиле и риба (само за риболов) Имам две: ябълка, плод, 2 пълнозърнести бисквити със зърнени храни с нискомаслено кисело мляко. Използвам го с отлични резултати от две години, отслабнах с 16 кг, чувствам се добре без никакви лекарства, на 65 години съм и съм горд, че успях да преодолея обичайните фази и да започна да се храня органично и здравословно, всичко благодарение на специалистите в мрежата и моята воля. без амбиция, воля, здравословно хранене и без упражнения оставате със затлъстяване и болести.Благодаря за статията и ще получа идеи. ако някой иска по-подробна информация с удоволствие мога да я дам. идеи, решения, през които преминах. Благодаря за вниманието.

Бих добавил към тези идеи използването в диетата ми на следните зърнени храни, които могат да бъдат намерени на тавана или в магазините: елда, киноа, които са чудесни за здравето и вкус. И не забравяйте за плодовете. .

сандвич с 5 грама хляб?

не ми се струва нормално да ям само мляко на закуска, това е много малко

доколкото знам, вечер не се ядат яйца

Кое от горните е органично? Има дисбаланс закуска - вечеря, има шунка. Не разбирам каква е био концепцията в цялата представена история. И затова го отворих, защото беше написано био. Благодаря за трика. Вие сте все по-несериозни. Тъжно.

Известно е, че кафето също е единодушно признат естествен антиоксидант, така че вярвам, че трябва да се добавят 2 чаши кафе, една сутрин и обед. Например открих уникално кафе в света, което добавих в менюто си и резултатите са отлични, видими всеки ден. Потърсете „Fitness-Antioxidant-Coffee" и ще бъдете също толкова доволни. Моят приятел за съжаление страда от диабет тип II. За щастие той си намери партньор във „Fitness B-Fune Coffee". от същия изследователски институт в Италия, 4 от съдържащите се растения (хвойна, бяла бреза, глухарче, бермудска трева) плюс канела в съдържанието му му помагат неочаквано .

много са интересни. но е трудно да приготвяте нещо различно с други съставки всеки ден. по-трудно за пазаруване.