Билкови лакомства за практикуване на йога (или по всяко време!), Които ме успокояват, прочистват и
Направих свой собствен ритуал, в който винаги, когато практикувах йога, се глезех с билкови закуски. Време е, когато съчетавам силата на почистващи, успокояващи и подмладяващи растения с йога позиции утешително да дълбоко дишане.
Особено през този период се фокусирам върху освобождаването на застояли енергии и токсини, които остават „в капан“ в тялото ни през студения сезон - и позволявам на свежата енергия на живота да проникне в тялото ми. И за да направя това, призовавам съюзниците си на растения като рози, глухарче, зелен чай, джинджифил. танц с незабравими аромати!:)
Преди да практикувам йога, аз се наслаждавам на един от Чайове от йоги чай. Понякога изпитвам нужда да вкуся от тях аюрведична смес от рози, цветя на хибискус и лавандула.
Розата представлява земния елемент, затова, когато имам нужда от заземяване, предпочитам есенцията на осем цветя, смесени в един чай. Лекият, ефирен състав се получава заедно с цветя на хибискус, липа, лайка, шок, слънчоглед, лавандула и опашка на мишка.
Обадете се за захранване BIO Yogi Tea чай от роза за да се отпуснете и да освободите напрежението
Любящата енергия на розата и нейните прекрасни летливи масла ни помага да влезем в състояние на дълбока релаксация. Втвърденвнеговият антидепресант и способността му към нас ободрява сърцето и духа също са добре известни. Тези предимства са важни при йога терапията и особено при възстановителната йога за лечение - защото без да се чувствате сигурни и спокойни, не можем да се възстановим напълно.
Хроничният стрес и напрежение често може да се задържи в тялото, от челюстта, шията, раменете, корема, бедрата и най-важното, псоасния мускул. (който свързва краката на багажника ни). Това може да поддържа симпатиковата ни нервна система активна, свързана с инстинкта за борба/бягство, спиране на парасимпатиковата нервна система, свързана с почивка и храносмилане. За съжаление това може да доведе до редица негативни ефекти което затруднява храносмилането, понижава имунната ни система, компрометира възстановяването на клетките и изчерпва надбъбречната ни жлеза.
Така че можем да призовем силата на розовия чай, за да ни освободи от напрежение, дълбоко отпускайки и активирайки нашата лечебна парасимпатикова нервна система..
От позицията на "щастливото бебе" (ananda balasana) или позицията на "коленете до гърдите" (apanasana) издишайте дълбоко, за да отпуснете бедрата, бедрата и псоасния мускул. Не стискайте коленете си твърде силно наведнъж, дайте си време, напомняйки си за аромата на розите, докато вдишвате дълбоко. Оставете успокояващата енергия да циркулира из тялото. Не забравяйте да отпуснете устата, врата, раменете, гърдите и корема.
В йога, първата му чакра коренната чакра е свързана с проблемите на оцеляването, сигурността и чувството за сигурност и стабилност. Разположен в основата на гръбначния стълб, той управлява ходилата, стъпалата, бедрата и псоасния мускул и е източникът на нашата връзка с о.намнаживотворната nt. И ако си спомняме майката природа, научаваме, че не е възможно да се изправим изправени, без първо да изкопаем корените си дълбоко в земята. Чувства като изкореняване, безпокойство или депресия, ако не се чувствате наистина сами в този свят, могат да сигнализират за първи чакра дисбаланс.
относно чакри Говорих повече в едно серия посветен специално на тях. Горещо ви каня да прочетете тези статии, за да разберете как да идентифицирате дисбалансираните чакри и да научите как да ги излекувате.
И така, перфектното лекарство за първата чакра е глухарчето! Защото ако някога сте се опитвали да изкорените глухарче, вие знаете истинския смисъл да бъдете твърди, дълбоки и упорито „вкоренени“ в земята. Така че без съмнение това е една от основните причини, поради които глухарчето е растение, специфично за кореновата чакра, наистина проспериращ и ярък оцелял!:)
Използвайте тези „обрати“, за да се съсредоточите върху усещането за заземяване през стъпалата и дишайте дълбоко, позволявайки на тазовите мускули да се отворят, донасяйки нов приток на кръв към долната част на тялото. Потърсете помощ за детоксикираща и подхранваща сила на чай от глухарче BIO Йоги чай за да съживите вашата коренна чакра.
Корените му се използват от хиляди години за прочистване и съживяване на долните органи на нашето тяло, от пикочния мехур, бъбреците и черния дроб..
Глухарчето се подобрява, също, функция на храносмилателната система и насърчава елиминирането на токсините от sнакръв.
И тъй като е толкова богата на лечебни хранителни вещества (което спомага за възстановяването на оптималната функция на нашите клетки и органи), пия много често преди йога практика или след чай Yogi Tea Глухарче Детоксикатор (честно казано, този чай ми е любим във времена, когато имам нужда от него дълбоко почистване).
Богат на витамини А, С, D, витаминен комплекс В, минерали като цинк, силиций, желязо, калций и калий, rнаднавечеря на пнастрнаматрицата съдържа повече бета-каротин decнаt моркови!
Така че, ако искате да се насладите на тези билкови лакомства, когато практикувате йога, не забравяйте да си дадете няколко мига спокойствие преди тренировка, в които сте наясно с настоящия момент. Затворете очи и вдишайте аромата на чая, след което го опитайте. Обърнете внимание на всякакви чувства или емоции, които възникват. Сега вижте дали можете да съберете тези чувства заедно, за да образувате жив спомен, който можете да преосмислите и да приложите във вашата практика.
Възстановителната йога трябва да е бавна, движенията да са нежни. Всяко внезапно или бързо движение може да предизвика напрежение в тялото - което ние не искаме! Например, обичам да започвам практиката си легнал на пода, да си дам време да седна, да усетя как всички части на тялото се поддържат от земята. Използвайки коремното си дишане, започвам да се отпускам, оставяйки се да се потопя в поддържащата енергия на земята.
Йогият чай идва с мотивационни послания за подхранване на душата, йога позиции и техники за дълбоко дишане за подхранване на физическото тяло.:)
Наслади се Чай от роза йоги винаги когато се чувствате стресирани или претоварени, и от чай от глухарче Чай от йоги когато почувствате нужда от заземяване! Да си подарите няколко мига мир само за вас, наслаждавайки се на сетивата си с ароматни билкови чайове, е много утешително! Така че, отпуснете се, освободете и позволете на ревитализиращата енергия да проникне в цялото ви тяло.!
Любопитни ли сте да научите повече? Следвайте ме на страницата ми във Facebook, мястото, където постоянно публикувам всякакви интересни неща.