Водна диета колко литра трябва да пия на ден (наднормено тегло)
Здравейте хора, аз съм на 14 и с наднормено тегло и 1,65 висок и 89 килограма. Реших да започна водна диета, но не знам колко литра трябва да пия на ден, ако някой може да отговори на въпроса ми, това би било много хубаво
6 отговора
Диетите не са подходящи за трайно отслабване, най-много те произвеждат йо-йо ефект. Яжте здравословна храна и спортувайте, спортувайте. Това е единственият начин да отслабнете трайно. Който гладува, не отслабва.
записах диета, но имах предвид, че водата гладува
Най-добрият начин за постигане на здравословна загуба на тегло е последователната и правилна промяна на вашата диета, като около 70% диета и 30% упражнения са много добра комбинация. Научете повече в такива форуми или попитайте семейния си лекар, който може професионално да се грижи за вас/здравословна загуба на тегло.
Казват, че около 40 мл на килограм телесно тегло на ден. Но не пропускайте спорта и здравословното хранене!
Нека не работи, за да отслабнете правилно, трябва да знаете дневните си калории, така че най-доброто нещо, което трябва да направите, е да попитате лекаря. След това говорете с родителите, защото те се хранят и пазаруват, например прости трикове са да вземете растително масло или рапично масло или растителни магьосници вместо масло и мазнини или също повече домашни птици вместо тлъсто месо
Водата има 0 калории и 0 минерала, така че безсмислено ли е да се опитваме като заместител?.
Спортувайте и обръщайте внимание на това, което пиете, а също така действате от това, което е необходимо първо.!
Ако пиете твърде много вода, това ще бъде вредно за тялото ви.
Съветвам ви да изпиете 2 литра. И за да напълните стомаха можете да ядете зеленчуци. (като лека закуска)