Би си помислил, че градинарството може да предотврати хронични заболявания
Градината може да служи както за спортно игрище, така и за зона за отдих. Изследванията са установили, че градинарството е един от най-добрите начини за предотвратяване и облекчаване на симптомите на хронични заболявания. Упражнявайте се поне три до пет пъти седмично в продължение на 30 минути в градината. Това ще помогне да задържите диабета си под контрол, като същевременно разкрасявате околната среда.
Отбележете в календара кога да засадите цветните луковици през есента!
Вземете семейния си календар, обърнете се към есенните месеци и въведете „резници“ за три последователни уикенда. Планирайте да работите поне един час наведнъж. Като копаете леглата, можете да тренирате една седмица, а през пролетта всички съседи ще ви завиждат на цветята.
Ако искате да направите нови лехи или да подготвите стари за засаждане, изкопайте района с традиционна лопата. Ако площта е твърде голяма, можете да копаете на няколко вноски или да наемете въртяща се мотика, която, макар да улеснява работата, със сигурност ще работи с лоста. Работни ръкавици за избягване на водни мехури!
Плевене вместо хербицид
Запазете почвата от химически хербициди и извадете плевелите на ръка. Всичко, от което се нуждаете, е чифт ръкавици, малка мотика, кофа или чанта за растенията, които сте отбрали, и евентуално наколенка. С дясната ръка разхлабете почвата с малката мотика в основата на плевела, а с лявата издърпайте плевела в основата. Сменяйте ръцете на всеки десет минути. Това не само ще направи градината по-красива, но (за 68 кг човек) ще изгори 306 kcal (1276 kJ) енергия на час.
Засадете предната градина с цветя!
Изберете наложница на едно от най-забележимите места в предната градина, също видима от улицата, и съсредоточете три четвърти от усилията си за цъфтеж тук. След това добавете вашите бащи и майки тук! Оплодете почвата добре, създайте нова, ефектна граница, поливайте по точен план и сортирайте цветята по цвят и височина, така че леглото да цъфти красиво през цялата година. Като копае, окопава и носи лейката, той работи старателно, без дори да забележи. Освен това съседите, които се разхождат пред градината, няма да могат да се чудят и може би ще се създадат нови приятели чрез цветята.