Безсънието вреди на сърцето, ума и мозъка ви

безсънието

Проблемните нощи, както и физическата умора и мозъчната мъгла също могат да увредят сърцето ви. Ново многогодишно проучване открива доказателства за значителна връзка между безсънието и риска от сърдечна недостатъчност.

В продължение на повече от 11 години изследователски екип от няколко скандинавски университета наблюдава моделите на сън и сърдечната недостатъчност при повече от 50 000 мъже и жени. Изследователите се фокусираха върху трите основни признака на безсъние: проблеми със заспиването, нарушение на съня и събуждане с чувство на умора.

„Безсънието е разстройство, характеризиращо се с превъзбуда“, казва Логсенд. Безсънието увеличава активността на симпатиковата нервна система, което от своя страна освобождава потока от хормони на стреса в кръвта. Хормоналният скок повишава кръвното налягане, което обяснява защо периодите на безсъние могат да накарат сърцето ви да почувства удари или тялото ви да прегрее.

Хормоните на стреса също увеличават възпалението и стимулират отделянето на катехоламини, група съединения, които са свързани с повишен риск от сърдечни заболявания, добавя Logsend.