Без загуба на тегло поради диети от диабет тип 1 и загуба на тегло
липса на загуба на тегло поради диабет тип 1?!
на Анален »25 януари 2008 19:21
Напълно съм отчаяна и не знам какво да правя по-нататък.
Бих искал да сваля няколко килограма, но не работи!
Правя 1 час издръжливост четири пъти седмично и 1-2 пъти силови тренировки, ям нискомаслено, нисковъглехидратно, високо протеиново и пия поне 3 литра вода на ден! Въпреки това не отслабвам, а по-скоро наддавам (не само кг, но и%)
Вече съм тествал различни супи, започвайки с L-Carnitine и Lipotherm. до eca.
Не направи нищо!
Трябва да кажа обаче, че съм диабет тип 1 и трябва да инжектирам инсулин, за който е известно, че инхибира загубата на мазнини.
Но не може да е така, че нищо да не ми върши работа.
На загуба съм,
Моля, помогни ми!
на klabauter »25 януари 2008 19:41
1. на колко години си?
2. от кога тренираш?
3. Според кои критерии инжектирате инсулина?
Индивидуално, според нивото на кръвната захар или винаги еднакви количества инсулин според схемата?
4. Бихте ли описали вашата диета по-подробно? (какво кога?)
Загубата на тегло със сигурност е по-трудна, отколкото при здрави хора поради високото ниво на инсулин, но не е невъзможно. Активен метаболизъм + спорт + правилен (не твърде висок .) дефицит = непрекъсната загуба на тегло.
на Анален »25 януари 2008 20:07
съм на 20, тренирам от около 1,5 години
инжекция индивидуално, в зависимост от това какво ям и как е кръвната ми захар.
преди работа пия протеинов шейк, в първата почивка ям зърнено крема сирене, кисело мляко или плодове, по обяд обикновено салата с пълнозърнест хляб, вечер (17 ч.) ям храна на мама (риба, пуйка с картофи, ориз, юфка) Въпреки че ям много малко от богатите на въглехидрати неща), трябва да има нещо, което според мен не е правилно (например свинско, палачинки.) Вместо това ям 1-2 филийки пълнозърнест хляб с нискомаслено крема сирене върху него.
след това отивам на фитнес.
когато се прибера у дома (около 20:00 ч.) ям кисело мляко, крема сирене, зеленчуци или отново шейк.
може да се окаже, че твърде много протеини също ви карат да дебелите?
Трябва да кажа, че имам предимно мазнини по корема (изглежда, че съм бременна, тотално скапана.)
на klabauter »25 януари 2008 20:34
типичен диабет със стомаха, колкото и глупаво да звучи
От една страна откривам, че сутрин ядете твърде малко. Протеинов шейк сутрин, кисело мляко по време на почивката, това е твърде малко ... метаболизмът заспива
Имате ли редовни медицински прегледи, проверявате ли и стойността на HbA1c? Мисля, че трябва да обсъдите целите си за отслабване с вашия диабетолог, за да не застрашите здравето си. Той знае колко важен е умереният процент телесни мазнини за развитието на диабет и следователно трябва да ви подкрепи във вашия проект, той също така знае дали и кои хранителни добавки (минерали, витамини) трябва да бъдат допълнени.
Бих оставил ECA и подобни неща напълно, за съжаление самият диабет вече представлява риск за сърдечно-съдови заболявания, ако това не беше ненужно!
Вашият подход (с високо съдържание на протеини, тренировки с тежести, спорт на издръжливост) не е лош. В консултация с Вашия лекар е възможно да намалите въглехидратите още повече в полза на протеина, като често контролирате нивото на BG и инжектирате само толкова инсулин, колкото е необходимо, за да поддържате нивото на кръвната захар в норма, колко важно е това за вашето здраве вие познавате себе си.
Винаги ще имате закуска с високо съдържание на въглехидрати при спешни случаи като хипогликемия?
Пример: Сутрин: пушена сьомга, извара, яйце или нискомаслена кварка + белтък + ябълка/круша/плодове от плодове
Снек: нискомаслено кисело мляко или протеинов шейк
Обяд: постно месо или риба + много зеленчуци и салата
Следобед: постна шунка или кисело мляко:
Вечеря: както преди
след тренировка: протеинов шейк или извара
трябва да бъде само пример.
на Анален »25 януари 2008 21:02
За съжаление по време на обяд имам само 30 минути да ям и там, където работя, за съжаление няма столова, нито микровълнова фурна или други подобни. Така че навсякъде, където мога да приготвя храната си, трябва да взема нещо от вкъщи, което да ям студено.
това е един от големите ми проблеми с храненето.
но определено ще се опитам да ям сутрин това, което ми посъветвахте!
Яденето на още по-малко въглехидрати е трудно, защото не се насищам без тях:-(
друг въпрос:
Високо въглехидратните бързи закуски не могат да бъдат причината, поради която не отслабвам или?
често се случва да имам нужда от подобно нещо (веднъж на ден)
Но и това не е чак толкова, глюкоза и банан или нещо такова!
на klabauter »25 януари 2008 21:08
Ако имате нужда от "спешни закуски" всеки ден, може да искате да преразгледате количеството инсулин по това време. в кой диапазон държите захарта си? кога се използва такъв "notsnack"?
PS: Бих искал отново да спомена, че в интерес на вашето здраве, дори след 10-20 години, трябва да включите вашия диабетолог и/или съветник по диабет във всичките си планове.
на Анален »26 януари 2008 12:26
на klabauter »26 януари 2008 12:36
има значение, иначе не бих попитал.
Високо ниво на кръвната захар -> висока нужда от инсулин
прекалено много инжектиран инсулин -> нужда от захар -> прием на захар ("спешна закуска") -> повишава се кръвната захар -> повишава се нуждата от инсулин -> инсулинът се увеличава и т.н.
Инсулинът предотвратява глюконеогенезата от мазнини, така че изгарянето на мазнини се блокира, ако нивото на инсулин е постоянно високо, което затруднява отслабването. какво можете да направите по въпроса . По принцип вече писах по-горе. Предполагам, че сте се справили с болестта си и познавате добре тялото си, така че да знаете при коя кръвна захар трябва да инжектирате колко инсулин?
-Намалете количеството въглехидрати, докато измервате по-често нивото на кръвната си захар
-Настройте нивото на кръвната захар с помощта на измерванията и инсулина, така че винаги да е постоянно в рамките на нормалното.Намалете излишъка и хипогликемията (и по този начин "спешни закуски") до минимум
-много протеини (риба, постно месо, млечни продукти)
- Мисля, че инсулиновата помпа е много подходяща и за младите хора, тъй като тук непрекъснато се доставя малко количество инсулин -> нивото на инсулина остава постоянно - мислили ли сте (вие и вашият лекар) за нещо такова? и питали ли сте някога Вашия лекар как може да действа отслабването?
на бутилка за леген »26 януари 2008 13:06
Не е ли това единствената причина да се нуждаете само от тази спешна змия, защото си давате твърде много инсулин?
Не съм запознат с болестта, но имате нужда от тази спешна змия само ако нивото на кръвната Ви захар е твърде ниско, което се случва например. твърде много инсулин?
Така че бихте могли да намалите инсулина си и същевременно да доставяте въглехидрати, да проверявате по-често дали нивото на кръвната Ви захар е наред и това може да означава, че нямате спешна закуска, така че консумирате по-малко ккал в тялото си, не е толкова висока инсулинова стойност, така че тялото Ви се фокусира върху изгарянето на мазнини?
Ако греша, моля поправете го.
С Най-Добри Пожелания
на Анален »26 януари 2008 18:22
на Ларс »26 януари 2008 18:29
Инсулинът ефективно пречи на тялото да използва мазнините, които се съхраняват в мастните натрупвания, нивото на инсулина се повишава при нормалните хора чрез въглехидрати = бърза енергия, тялото повишава нивото на инсулина, за да каже, че има достатъчно енергия, защото не трябва да изтичаме до мастните резерви. Същото нещо се инициира за вас чрез необходимото инжектиране на инсулин.
Поправя ме, когато греша.
на Анален »26 януари 2008 18:42
@ klabauter
Имам още един въпрос, който да добавя:
Искаш да кажеш, че няма да отслабна, защото кръвната ми захар е лошо контролирана?
защото както вече споменах, със сигурност все още има известно подобрение в диетата и тренировките ми, но като цяло не е толкова лошо, че това е причината да не отслабвам!
на бутилка за леген »26 януари 2008 20:17
Така че от теорията, независимо дали със или без диабет, логичното заключение с дефицит на kcal винаги е -> отслабнете.
Това означава, че в крайна сметка просто добавяте твърде много ккал към себе си.
Ето нещо за изгарянето на инсулина и телесните мазнини:
[quote] zyko написа следното:
инсулинът не деактивира изгарянето на мазнини. ето вашето отклонение:
тялото винаги се нуждае от енергия, за да поддържа процесите си живи. От какво идва тази енергия няма значение. основният избор са глюкозата и мазнините. тялото предпочита да използва глюкоза, но всъщност не го интересува. ако няма такъв, той хваща мазнините. глюкозата, която се използва за генериране на енергия (с изключение на мускулите), винаги идва от черния дроб. когато черният дроб е празен, мастната тъкан трябва да вярва в него.
когато ядете въглехидрати, напълвате черния дроб с глюкоза, ergo това е за предпочитане и мобилизирането на мастните киселини от мастната тъкан се забавя.
след тренировка мускулните запаси от гликоген са празни. Ако сега ядете/пиете глюкоза и не добавяте никакъв екзогенен инсулин, черният дроб първо се попълва, а след това и мускулите. инсулинът първо мигрира в черния дроб, който след това поглъща първо глюкозата. чак тогава влиза в големия кръвоток. Ето защо се казва, че глюкозата/инсулинът забавят мобилизацията на мастни киселини.
НО: екзогенният инсулин се държи различно! Както е добре известно, екзогенният инсулин се инжектира подкожно, откъдето попада в основния кръвоток. това означава, че екзогенният инсулин се канализира покрай черния дроб, за разлика от собствения инсулин на тялото от панкреаса. резултатът е, че цялата доставена глюкоза веднага се поглъща от мускулите. черният дроб остава необслужван. тъй като нивото на кръвната захар след това спада, тъй като инсулинът все още работи в мускулите, но вече няма достатъчно глюкоза, черният дроб дори е принуден да се откаже от собствените си резерви, за да предотврати хипогликемия. черният дроб се изпразва напълно -> последица: мастните киселини се извличат от мастната тъкан и се използват за генериране на енергия. по този начин енергията се отклонява от черния дроб и съответно от мастната тъкан в мускулите, където се използва за хипертрофия.
Разбира се, това работи само ако дозата на глюкозата е точно съобразена с количеството инжектиран инсулин. ако давате твърде много глюкоза, логично ще загубите по-малко тегло. ако давате твърде малко, умирате. решете сами дали сте в състояние да изчислите този факт толкова точно. "инсулиновата диета" също работи чудесно, ако не използвате твърде малко глюкоза. в крайна сметка всичко се свежда до калориен дефицит. С инсулина увеличавате консумацията на калории поради повишената хипертрофия. така че не е необходимо да убивате напълно черния дроб, за да отслабнете. моля не поемайте никакви рискове!
така че сте на сигурно място, ако умишлено доставяте повече глюкоза, отколкото е необходимо, за да оцелеете. тогава натрупвате прекрасна мускулна маса, но след това трябва да спестите калории другаде, за да се отървете от мастната тъкан.
така че да обобщим:
инсулинът е анаболен и антикатаболен, той насърчава изграждането на мускули и инхибира разграждането на мускулите. следователно използвате повече енергия. което улеснява достигането на енергиен дефицит. [/ quote]
С Най-Добри Пожелания