Как да се отървем от храносмилателна диета; Хранене

Празниците, независимо дали е Коледа, Великден или просто годишнини, често са засенчени от здравословни проблеми, причинени от преяждането. Например в Букурещ, през първите два дни на Великден тази година, 150 души пристигнаха в спешното отделение поради лошо храносмилане.

Известно още като диспепсия, лошо храносмилане е чувство на дискомфорт или парене в горната част на корема, често придружено от подуване на корема, гадене и понякога дори повръщане. Хората, страдащи от храносмилателни разстройства, са по-склонни към лошо храносмилане, така че трябва да избягват трудно смилаеми храни като майонеза или тлъсти меса.

храносмилателна

Лошото храносмилане не е състояние само по себе си, а по-скоро натрупване на симптоми, причинени от преяждане или други състояния. Симптомите на лошо храносмилане включват:

  • изгаряния на стомаха или горната част на корема;
  • болка в корема;
  • усещане за подуване на корема;
  • колики;
  • гадене и повръщане;
  • втрисане;
  • кисел или горчив вкус в устата.

Основните причини за лошо храносмилане са:

  • обилни ястия;
  • Вредни храни;
  • пикантни храни;
  • прекомерна консумация на алкохол и тютюн;
  • стрес;
  • умора;
  • някои лекарства, например антибиотици;
  • небалансирана диета.

Според Националния институт по диабет и храносмилателни и бъбречни заболявания, лошото храносмилане често е признак на други здравословни проблеми като гастрит, гастроезофагеална рефлуксна болест, язви, рак, заболяване на жлъчния мехур, хроничен и остър панкреатит.


Лошо храносмилане: лечение и профилактика

Както при всички заболявания, най-добре е да се предотврати храносмилането.

Важно е да не преяждате. Не трябва да се отказвате от нищо конкретно, но трябва да сте скромен във всичко. Ето няколко съвета за предотвратяване на лошо храносмилане от специалисти в Националния институт по диабет и храносмилателни и бъбречни заболявания:

  • яжте малки, дебели и нискомаслени порции през деня;
  • опитайте се да се откажете от пушенето, особено преди хранене;
  • не злоупотребява с кафе, безалкохолни напитки и алкохол;
  • не консумирайте течности по време на хранене;
  • не приемайте лекарства, които могат да раздразнят стомаха Ви (напр. аспирин и противовъзпалителни лекарства);
  • опитайте се да се отпуснете и да си починете правилно. В този смисъл терапиите за релаксация или йога могат да бъдат полезни;
  • след вечеря не мързелувайте в леглото, а направете 10-15 разходка на открито;
  • не яжте бързо, не поглъщайте несдъвкана храна и избягвайте да говорите по време на хранене.

Ако сте спазили тези препоръки, но все още се сблъсквате с храносмилането, препоръчително е да се консултирате с лекаря, който ще предпише подходящото лечение.

Обикновено се препоръчват антиациди - те намаляват симптомите. Храносмилателните ензимни добавки, приемани преди хранене, имат свойството да подпомагат храносмилането и все още могат да бъдат полезни. Активният въглен също помага, но той абсорбира само газове и бактерии от стомаха.

Обикновено храносмилането започва внезапно и има кратка продължителност. Ако симптомите продължават, отслабвате, вече нямате апетит и по време на гърчове се потите, повръщате много и понякога елиминирате кръв или не можете да дишате, това може да е друго състояние и затова трябва да отидете в спешното отделение. лекар.

Много е важно след нарушено храносмилане да обръщате повече внимание на диетата си в продължение на няколко дни. Препоръчително е тя да се основава на варени плодове и зеленчуци, постни пилешки супи, чайове (например чай от жълт кантарион), обезмаслено сирене и да се избягват мазни и трудно смилаеми храни.