Храни, които ви карат да искате да се храните постоянно
В епоха, в която всички се опитваме да бъдем възможно най-слаби и да ядем пълноценни храни, се случва да правим грешки, без да осъзнаваме. Това означава, че в желанието да не ядем много, ние консумираме нещо, което ни прави още по-гладни.
Тези храни включват дъвка. Когато дъвчете и се образува слюнка, стомахът „има впечатлението“, че ще получи храна за храносмилане и ще създаде чувство на глад, показва Care2.
Газираните сокове ще ви накарат да почувствате глад заради изкуствените подсладители. По-конкретно, те инхибират мозъчните клетки, които ви карат да се чувствате сити.
Царевичният сироп, известен като царевичен сироп с високо съдържание на фруктоза или HFCS, пречи на метаболизма, което прави невъзможно човек да спре да яде. Невъзможно е да се контролира апетита, защото HFCS забавя секрецията на лептин в организма.
Замразената вечеря не е добра идея. Особено за диети. Не съдържа достатъчно калории, за да се почувствате сити, което неминуемо ще доведе до глад само за няколко минути. Ако искате да изядете парче замразено месо, сложете гарнитура от салата или други зеленчуци.
Сладкишите са малки и вкусни, но не съдържат фибри или хранителни вещества, които ще ви накарат да се чувствате сити, напротив. След като ги консумирате, ще бъдете още по-гладни, отколкото преди да ги опитате.
Баровете за закуска ви карат да мислите, че можете да избягате, без да се налага да ядете твърде много, но грешите. Реалността ще ви противоречи. Колкото и обещаващи да звучат рекламите за тези барове, по-добре е да закусите нормално.