Без преброяване на калории! На кантара; Joy jump ясен текст блог за отслабване тайно тънък
губете мазнини честно и успешно
В един момент трябва да се обърнем към тях. Нека приключим с ...
Калории: УЖАС. 1! за всеки, който е твърде дебел. Ако искате точно определение на калориите, ще го намерите. Не при мен. Нека просто кажа толкова много: трябва да намалим калориите, които приемаме. Трябва да увеличим калориите, които консумираме. Преброяването на калориите ви депресира. Всяка формула, която може да се намери, дава: консумирате твърде малко, но ядете твърде много.
Виждаме ли калориите като средство за постигане на цел, когато нещата наистина се забият. Ако теглото ви спре като деца на червена светлина, можете да прибегнете до по-драстични мерки. Затова пребройте калориите, които ядете, и след това ги намалете.
Яденето по-малко не е лошо в началото. В края на краищата имаме повече от достатъчно мастни клетки, за да се включим. Намаляването на входа обаче трябва да се извършва само до определена граница. Ние сме успешни типове, трябва да останем здрави и продуктивни. Принцип на нашата диета: да бъдем пълноценни, във форма и способни възможно най-дълго с възможно най-малко консумирани калории. Затова ще се съсредоточим върху разумното хранене и ще се храним по-здравословно и по-здравословно: натурални, живи храни, тежки зеленчуци, тежки фибри, но никога твърде малко! Може да звучи странно, но здравето е на първо място.
Резултатът от 24 х телесно тегло в килограми е червената линия. Ние ядем поне толкова. Сякаш имахме проблем с това ... Това е сумата от дневните калории, за да осигури на тялото основните му функции. Под това става критично, затова предпочитаме да останем в по-спокойни води. В края на краищата, ние искаме да се чувстваме удобно, а не диво влакче в увеселителен парк с емоции.
Колкото по-далеч отивате в диетата си, толкова по-малко калории ще ви трябват. Тъй като всеки килограм, независимо дали е мазнина или мускул, консумира енергия, независимо дали се дължи на кръвообращението или топлината, нуждата на тялото ви от калории намалява, когато общото тегло намалее. Това означава: колкото по-тънки получавате, толкова по-малко калории се нуждаете, за да снабдите тялото си адекватно. Означава: Колкото по-малко тежите, толкова по-малко можете/трябва/трябва да ядете. Означава: Ако искате да отслабнете повече, трябва да ядете още по-малко.
Всеки медал има две страни. И обратно, движението може/трябва/трябва да бъде по-бързо/допълнително. В крайна сметка, влачите по-малко телесна маса наоколо, така че не би трябвало да стане по-лесно. За да отслабнете трайно, отново и отново са необходими добри решения. Знам. Отново решения ... Ще чуете много повторения, просто искам да ви внуша някои мисли и принципи. Използвах молитвените колела, съжалявам, ако от време на време ви зареждам. Преди всеки килограм важи следното: колко мога да ям, колко трябва да се движа?
Така оставихме калориите зад себе си колкото се може повече, сякаш бяхме изпреварили. Ние се стремим към намаляване по причина, а не към добавяне, изваждане и сумиране.
Преброяването на калории работи, но е много досадно. Отслабването е негативният бизнес при това броене. Не искаме да броим всяка калория, но нека всеки да брои нещо. Следователно празните калории се изкореняват и се заменят със здравословна, зелена енергия от живите храни. Колкото по-бърза е промяната, толкова по-добре. Но бавно също е добре.
Моля, не се претегляйте с фалшиво чувство за сигурност: само ако работим активно по промяната, можем да се справим без тежките и уморителни факти като калориите. Ние сме в тъмното относно диетата си, така че имаме нужда от нещо, което да ни води.
В нашия случай това са ...
прочетете цялата книга!
Тази статия е част от книгата >>> Отслабнете лесно: на кантара - скок от радост! Можете да го поръчате от Amazon като Kindle Edition или меки корици.