Със Samsung Health поддържате здравето и фитнеса си
Приложението Samsung Health обединява всички здравни данни на потребителя. Samsung чрез Samsung Health предлага на своите потребители много продукти и услуги, ориентирани към здравето. Техническият гигант е сключил различни партньорства със здравни компании, за да демонстрира възможностите на продуктите на Samsung. Всичко това, за да могат потребителите на неговите продукти, от интелигентни часовници или фитнес тракери до смартфони, да следят здравето си.
Експертите по здраве и хранене Холи Нимела и Гарет Никълъс, заедно със Samsung Health, ни дават пет съвета за управление на здравето. През зимните празници, Коледа и Нова година, почти всички забравят, че трябва да се хранят здравословно. За да преминете към трите основни общи правила: хранете се по-здравословно, отслабнете и подобрете физическото си състояние. Що се отнася обаче до фитнеса, особено през зимата, изглежда, че сме по-привлечени от дивана.
Но пътят към фитнеса изобщо не е труден, особено при Samsung Health.
Samsung Health се предлага на повечето телефони на Samsung
Приложението Samsung Health поставя вашето здраве във вашите ръце чрез проследяване на активност, данни за стрес, сърдечен ритъм и сън. По този начин фитнес целите могат да бъдат контролирани и планирани в дългосрочен план. Потребителите могат да синхронизират носимо устройство Samsung, като Galaxy Watch, със смартфон Samsung, за да улеснят проследяването и да получат достъп до персонализирано табло въз основа на напредъка.
Чрез двамата експерти, споменати по-горе, представяме пет съвета, които можете да следвате със Samsung Health.
Samsung Health е безплатно приложение, разработено от Samsung. Стартира през юли 2012 г. с Galaxy S3. Samsung Health служи за проследяване на различните аспекти на ежедневието, които допринасят за благосъстоянието, като физическа активност, диета и сън. От октомври 2017 г. е достъпен за iPhone устройства с поне iOS 9.0.
1. Мотивирайте се и предизвикайте приятелите си! Преследването на фитнес цели с приятел не само носи повече забавление, но помага да ви мотивира. Предизвикайте приятелите си с помощта на Samsung Health. Успокойте се и се стремете да достигнете предложените забележителности. Състезавайте се, за да видите кой може да направи най-много стъпки и кой ще спечели. Световната здравна организация препоръчва 10 000 стъпки на ден. Можете да споделите резултатите с приятелите си с едно натискане на бутон.
2. Фокусирайте се върху графика си за сън. Samsung Health ви напомня, когато не си почивате достатъчно, за да ви помогне да установите правилен график на съня. Когато сте свързани с вашия Galaxy Watch, Samsung Health наблюдава REM цикли на сън и дълбок сън, за да можете да научите всичко за вашия график на съня. За по-добър сън вземете прохладен душ преди лягане, това помага да отпуснете тялото си. Започнете с 30-секунден душ и постепенно се изкачете до две минути. Казва експертът Холи Нимела.
Поставете хранителните си цели и бъдете по-активни
3. Бъдете много по-активни. Поставете целите си за активност и помнете кога не се движите достатъчно, за да останете в играта по всяко време. Изберете от различни фитнес програми в приложението Samsung Health, за да останете активни. Тези програми са класифицирани според личните цели и възрастовите групи. Съветът на Холи Нимела е „бъдете смели и правете колкото се може повече упражнения навън“. Тялото ви ще реагира по-добре на упражнения и ще имате много повече енергия. Samsung Galaxy Watch може да ви помогне да следите вашата тренировка и сърдечния ритъм.
4. Хранителните цели са много важни. „Хранителният режим трябва да бъде адаптиран към нивото на активност и всички други цели, които имате.“ Казва експертът по хранене Гарет Никълъс. Използвайте Samsung Health, за да изчислите калоричността и стойността на храната си и да запишете информацията си. „Здравословното не трябва да бъде скучно, опитвайте нови съставки или рецепти“, казва Николас. Вижте подробна разбивка на това, което ядете, за да сте сигурни, че отговаряте на хранителните си цели. Проверете раздела „тенденции“ в горната част на екрана за статистически данни за консумацията на храна във времето. Можете също така да записвате ястия ръчно, като избирате от обширна база данни с храни. Понастоящем тази функция работи само със Samsung Galaxy S9/S9 + и Galaxy Note 9. Това е само приблизителна оценка на енергийното съдържание на храната и резултатите могат да варират. Броят на калориите, усвоени от тялото, също може да варира.
Мислете положително, естествено и бъдете търпеливи
5. Трябва да имате търпение. Резултатите не се появяват за една нощ и дългосрочните резултати се постигат най-лесно чрез малки, постепенни промени. Ако насилвате нещата, е трудно да запазите новите си навици и бързо ще се откажете. Ако загубите волята си, когато става въпрос за поддържане на темпото, не се отчайвайте - просто започнете отново. Мислете позитивно и естествено, помислете за някой, който ви кара да се усмихвате и поддържайте този позитив за 30 секунди. Правете това възможно най-често през деня. Ще имате различно настроение и ще постигате по-лесно целите си.
Samsung Health може да бъде изтеглен от Google Play Store и Apple Store. Samsung Health е само за фитнес и уелнес. Не е предназначен за използване при диагностика на заболяване или други състояния или при лечение, затихване, лечение или профилактика на заболяването. Поддържаните функции могат да варират в зависимост от държавата и устройството.
Samsung Health работи с голям брой смартфони на Samsung, включително: Galaxy S9/S9 +, Samsung Galaxy S8/S8 +, Galaxy Note 8 и Galaxy Note 9. Някои функции на Samsung Health могат да се използват с Galaxy Watch, Gear Fit2 Pro и Gear Спорт. Samsung Health работи безпроблемно с голям брой приложения на трети страни.