Бележки на любител на аеробиката; Дудуя Магда
Върнах се във фитнеса. Знам, и аз не мога да повярвам, но минаха два месеца и все още не се отказах! Този път се впрегнах във физически мъчения, тъй като спътниците досега са изоставили, бързо и без угризения, всякаква възможност за тонизиране.
След като загубих около четири килограма чрез неволно прилагане на стресовата диета, тоест ядох нарочно и се борех с прилагането на GDPR, казах, че е дошло времето да се наслаждавам на болката върху хляба. Не, проста болка, защото хлябът те прави дебел и глупав.
Тъй като задника ми прави дупка на пълен работен ден в офис стола и особено, защото наближавам 30 години, си зададох интензивна програма за лично усъвършенстване. Движението е един от основните елементи в списъка.
Така се върнах в Stay Fit Gym. От първия ден разбрах цената, която трябва да платите, като жена, за няколко минути удоволствие. Може би тортите са пухкави, меки, кремообразни, приказни и разбиращи (какво си помислихте, че имам предвид?), Но те карат да страдате. Тоест те са с вас, при щастливи събития, но и при болезнени раздяли, те печелят доверието ви, след това перверзно се отлагат върху бедрата и корема ви, удебеляват артериите ви и изяждат живота ви. Знаете, че ви нараняват, но не се отказвайте от тях. Понякога дори не ви е грижа за последиците, а просто искате сетивата ви да бъдат заляти с шоколад или сметана. Е, ако днес седнете на дивана и ядете торти, утре вашите малки изкушения ще излязат от кожата ви. Ще кажете, че сте дебели, че не искате да излизате от къщата и че никой не ви обича, дори себе си, а това е много по-лошо. Може да се окажете във фитнеса, но когато почувствате болка и изтощение, може да искате да се откажете. Да, трябва да се приемете такива, каквито сте, но това не означава, че не можете да се превърнете в най-добрата версия на себе си.
Пътуването ми към по-добра версия започна с велосипед. Паднах от нея и не се обезсърчих. Дори научих нещо: когато си на елипсовиден мотор и искаш да си вдигнеш дупето от седлото, трябва да държиш кормилото! Точно това забравих да направя през първия час на Колоездене. Плейлистът беше страхотен и аз, развълнуван и пълен със серотонин, не осъзнавах какво да правя с ръцете си. Завъртете педала на музиката на Vita de Vie и ми кажете, че не искате бързо и ефективно да освободите цялото зло в тялото! В края на сесията разбрах от треньора, че за час колоездене се изгарят 600-800 калории. Колко бях вдъхновен, че след като напуснах работа, изядох голяма порция пържени картофи с допълнителни сосове, в противен случай нямаше да има какво да изгоря!
Още един ден, друго преживяване. Виждал съм стотици плакати с живота си Зумба, но никога не ми е било любопитно да участвам в подобно нещо или поне да търся в интернет, за да видя за какво става въпрос. Мислех, че сега е идеалният момент да разбера. При първата среща открих, че не разбирам 95% от случващото се там. Тъй като не исках да изглеждам като капка в луната, запомних стъпките на салсата и започнах да ги правя. До третата среща вече бях в крак със света. Бях наистина развълнувана! Елена ви заразява със своето настроение.
да се йогалати Открих, че мога да правя неща с тялото си, за които нямах представа. Звучи секси, нали? Предполагам, че може да е така, ако не ям супа от леща два часа преди да се преместя. В края на първата сесия йогалати се почувствах много по-спокойна, отколкото след половин час терапевтичен масаж. Изненадата на деня беше, когато след тренировка, Андрееа Б. мина покрай всяко момиче и не знам на какво е натискала, какви допълнителни натиски е оказвала от двете страни на гръбначния стълб, но когато е минавала покрай мен За момент усетих, че гърдите ми се чупят. Дори се чу шум. Почувствах се като омекотена майка, но когато станах на матрака, бях отпусната, млада и свежа.
Абс и дупе това означава убийство и наказание. Ако сте яли глупости и сте живели със заседнал живот, сега трябва да платите с болка и пот. Докато се борите със собственото си тяло, може да почувствате, че Михаела ви мрази и че удоволствието от живота й е да ви измъчва. Ще повярвате, че мъченията, за които той мечтае през нощта, се прилагат на практика през деня. От друга страна, ако Михаела беше любезна и приятелска, щяхте да останете също толкова пухкави и двамата щяхте да си губите времето, нали?
Когато си помислих, че не може да бъде по-трудно от Abs & Butt, откривам H.I.I.T. При първата среща преминах през лавина от емоции: разочарование, гадене, сълзи, щастие и т.н. Нараняваше гордостта ми, когато разбрах в какво окаяно физическо състояние съм и колко трябва да се изтегля, за да направя поредица от упражнения. Плаках щастливо, когато видях, че съм завършил веригата, след това се стреснах, когато чух, че има още четири. Упражненията харесват упражнения, но дъската в края им ги завършва физически и емоционално. Бях аз срещу себе си, готов да се откажа. Михаела продължаваше да ми привлича вниманието да повдигна таза, да се изправя изправена, сърцето ми почти изскочи от гърдите ми и ръцете ми трепереха. Затворих очи, опитах се да бъда дзен, не да мисля за болката, а за ползите, да търся в мен онази скрита сила, която имат спортистите по филмите. Намерих малък депозит, достатъчен за завършване на упражненията. Удовлетворението в края е пропорционално на болката по време на тренировка.
Първоначално се поколебах да отида при Kangoo Jumps. Не се страхувах от подскачането, а от гъбите, които могат да нахлуят в краката ми. Кой знае какви пълнени копита са скочили в тези ботуши. Бях изпитал това безумие преди няколко години, но тогава имах стена, за която да се държа. Този път нямах нищо. Взех сърцето си в зъби и се опитах да се приспособя към новите обувки. Имах почти минута на разположение, защото обучението започна много бързо. Трябва да призная, че на пръв поглед Kangoo Jumps е по-трудно, отколкото изглежда. Упражненията не са невъзможни за изпълнение, но проблемът е, че вече нямате много доверие в краката си. Към края на сесията вече можете да скачате с увереност и гордост.
Дори и да е така B.O.S.U., не B0 $$, в крайна сметка все още усещате, че имате стойност. Изненадващо за мен се справих с упражненията на половин топка. Дори се синхронизирах с учителката и останалите момичета. Мисля, че този фантастичен баланс, който не знаех, че имам, се дължи на 12-те години, в които се качвам на влака на метрото почти всеки ден.
Докато някои жени, които ходят на фитнес, имат хорегазъм, аз избрах себе си със запушени уши и метеоризъм. Въпреки това съм доволен от инвестицията, която реших да направя за себе си. Въпреки че ходя на групово обучение за кратко, промени вече се забелязват. На физическо ниво излетях от корема си, обиколката на бедрата ми беше намалена, дъното е по-твърдо и ръцете са по-красиво дефинирани. След няколко сесии започнах да свиквам с усилията и да не пълзя у дома, като зомби, поради мускулна треска. Нещо повече, по съмнителен начин започнах да харесвам болката по време на упражненията, защото знам, че тя ще завърши с експлозия на серотонин и голямо лично удовлетворение.
Важното е да се отбележи, че наистина фантастичните промени са тези, които идват отвътре:
Бавно, бавно започнах да ходя на групови тренировки всеки ден след работа. Когато е възможно, ходя през почивните дни. Любопитното е, че не гледам на това като на рутина, а като на новия си десерт. Това е онзи здравословен и вкусен момент от деня, когато сме само аз и аз. Мога да нося вътрешен монолог или да не си казвам нищо. Мога да споря или да се насърчавам, но вече не мога да се мразя.
Този път няма да се откажа. Искам да видя докъде мога да стигна. Дори сериозно мисля, че след кратко време ще трябва да направя голямата крачка и да се обърна към личен треньор. Мисля, че бих искал персонализирана програма за аеробика, хранене и, защо не, фитнес.
31 отговора на "Бележки на аматьор по аеробика"
:))) Поздравления за тестовете и постоянството - пожелавам ви добре предварително! Забавна и насърчаваща вашата гледна точка за необходимото зло. Обикновено съм фен на по-бавни неща - като йога и пилатес, защото синхронизирането на ръцете и краката - други части на тялото са силно измъчени. Опитах също zumba и Kangoo и сега наистина ме заинтересувахте от вашата презентация, за да пробвам B.O.S.U. Нуждаете се от много синхронизация или скорост? Добър ден и успех със спорт и резултати! 🙂
Благодаря, Кристина! B.O.S.U, както всяка друга дейност, изисква воля и търпение. Резултатите може да не се появят веднага, но когато започнете да ги виждате, получавате увереност. С течение на времето, чрез упражнения, ще свършите работата с времето, скоростта и издръжливостта. С тях ще усетите как израствате на всички нива в живота си. Повярвайте ми, ефектите са невероятни! Наистина ви препоръчвам да излезете от зоната си на комфорт и да опитате други спортни дейности. Надявам се да имам!
Не мога да кажа, че съм голям фен на аеробиката, но повече харесвам фитнеса. Имам свой собствен ритъм и предпочитам да се координирам така, а не да се чувствам изостанал.
Що се отнася до спорта, остават само тези, които не искат да спортуват. Вече сте супер жена.
Без амбиция не можете да успеете, поздравления за усилията ви, накрая го правите за себе си, така че за вас трябва да стреляте най-силно.
Поздравления за вашата амбиция!
И аз продължавам да се подканвам, но винаги намирам какво да правя, всичко останало, само стаята - НЕ!
Вече надхвърлих нормалното тегло с около 5 кг. Вече е тревожно!
Ще последвам съвета ви! Благодаря ви много за предложението!
Благодаря, Корина! Така беше и с мен. Винаги се случваше нещо, което ми пречеше да ходя на фитнес: X не можеше да дойде, лягах твърде късно или нощувах в града, тогава не можех да направя нищо, предпочитах да изляза на пица или просто да мързелувам. Винаги съм била с наднормено тегло, същото като сега, но се чувствам много по-добре в кожата си. Мисля, че бихте могли да имате смелостта да видите какво предлага фитнес залата във вашия квартал. Преминете през всеки клас, докато намерите нещо, в което да попаднете. Можете да отидете сами, без приятел, никой няма да ви се смее. След като излезете от зоната на комфорт, ще се почувствате страхотно! Късмет!
Честито. Статия отпадна точно, за да ме „поправи“. Вече отслабнах само с 17 кг с диетата си и през септември планирах да отида на фитнес. осъзнаваш какво съкровище намерих в думите ти! Благодаря ти.
Благодаря ти, Мирела! ЕХА! Честито! Вие живеете феноменална година! Ще става все по-добре! Изчакайте и вижте как ще се чувствате след час тренировка!
Леле, разбира се, че и аз трябва да спортувам. Времето минава и не искам да бъда кой знае как.
Експериментирайте, докато намерите нещо, което ви харесва, и не се отказвайте лесно.
Върнах се и във фитнеса и мога да кажа, че началото е по-сложно. но след като свикнете, резултатите са видими. е, това в комбинация с малко добре храната, а не с кремообразните сладкиши! но вие се чувствате различно, това ви дава енергиен тласък!
Да, началото е по-сложно, но кога началото не е сложно? Почти се отказах от сладкишите и се сбогувах с пържените картофи. Липсват ми малко, но вече не искам токсични връзки.:)))
И се опитвам да спортувам всеки ден, независимо дали ходя или спортувам вкъщи. Наскоро купих степер, той е много малък и практичен.
Много добре, Елена! Вече имам 3 кг дъмбели вкъщи, мислех и за степер. Също така много ми харесва да се разхождам, било в парка, било в града. Пазаруването също е част от движението, казвам. 🙂
Мисля, че не ми трябва по-голяма стая от бебе:))) целият ден се движи, поздравления за инициативата!
Благодаря, Ками! Определено вече нямате нужда от фитнес, бебето ви държи нащрек през целия ден! 🙂
Вашата статия е много силна:)) Аз също искам да се върна към спорта, но намерих оправдания да не го правя винаги. Ти ме накара да искам:))
Благодаря ти! Казвам, че не трябва да се отказвате!
Когато бях по-малък, се занимавах с гимнастика, след това бях готов, сега нямам подвижност или издръжливост за спорт,
сега ми е удобно и вече не правя корема
Мисля, че гимнастичката във вас все още има издръжливост и подвижност. Мускулите ви със сигурност не са забравили такъв здравословен навик.
Поздравления за вашия успех. За мен спортът е мъчение. Най-много обичам да плувам. Никога не съм бил спортист, но се опитвам да ходя колкото се може повече. 🙂
Не знам как да плувам, но обичам да ходя. Всеки ден ходя поне час. Ще се опитам да отбележа и частта за плуване.
Обичам спорта, за съжаление здравето ми ме държи вкъщи в продължение на 2 години, в които не ходих до фитнес залата, но посещавам олимпийския басейн, за да се пръсна добре и да направя няколко обиколки на басейна. Трябва да призная, че толкова ми липсва да ходя на фитнес ... 2 години бях почти всеки ден, наистина имах планове за бъдещето в тази област ... но тези планове бяха малко съсипани. Надявам се скоро да мога отново да отида на тренировка.
Съжалявам, Алекс! Не губете надежда. Със сигурност всичко ще се получи и отново ще можете да правите това, което обичате! Желая ви много здраве!
Честито! Всичко, което мога да кажа, е, че се връщам към класовете и това е танц ... сега все още мисля за тях. За мен движението през танца е по-привлекателно. Успех!
Благодаря ти, Steluța! Ходих на уроци по салса, бачата и кизомба, но стигнах до извода, че тези елегантни и съблазнителни движения не са за мен, не ме карат да се чувствам спокойно. Радвам се, че успяхте да се озовете в полезна дейност за тялото и ума!
Накарахте ме да се замисля сериозно за връщане към аеробика и зумба, много ми харесва, освен да ходя много. Успех и продължете така!
Благодаря, Иза! Увеличете изгорените калории!
Всичко, което споделихте с нас тук, е много поучително. Дори не съм чувал за някои видове упражнения. Не бих направил онова нещо, където трябваше да пъхнеш краката си в ботушите, които другите/другите използват. Поставям краката си за упражнения фигуративно. Знам какво означава плантарна гъбичка и никога повече не бих рискувал.
Хахаха! Така че не съм единственият параноик. Тези ботуши са наистина опасни!
Оставете отговор Отказ на отговор
Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.