Phuket Cleanse Първият ми опит в отстъпление за детокс
Винаги съм искал да отида на тренировъчен лагер. Идеята за смесване на пътуванията и благосъстоянието на здравето ми изглеждаше добра идея. Така че с приятеля ми се срещнахме в Phuket Cleanse, разположен южно от Пукет, доста популярна дестинация в Тайланд, за да отидем на тренировка. Има много видове отстъпления в Тайланд, включително лагери на муай тай, фитнес лагери, йога отстъпления, но също така и други като Phuket Cleanse, които балансират физическата подготовка с другите дейности.
Не забравяйте да разгледате статията Здравна дестинация: Тайланд
Цената, която плащате за стаята си, работи като ол инклузив, без скрити такси. Сервират ви три пъти на ден от вегетарианско и много креативно меню, с международна и тематична кухня всяка вечер. Всичко е прясно и дори предлагат уроци по готвене, за да се научите как сами да си приготвяте ястията у дома. Ако желаете, можете да отидете на сокова диета в продължение на три или пет дни. Това включва консултация, за да сте сигурни, че вашите тренировки ще се съгласуват с вашия режим. Вашият престой включва и ежедневен масаж на краката (45 минути) и четири пъти седмично във вторник, четвъртък, събота и неделя по един час масаж на цялото тяло. Дори прането на дрехите ви е безплатно и е на разположение всеки ден!
Дейностите включват HIIT, силова подготовка, класове по йога (те предлагат няколко вида йога, включително бикрам йога, въздушна йога, поток виняса и др.), Муай тай сесии за техника и кардио, възстановяване и медитация в ледена баня, каране на гребло, дълбоки сесии за разтягане, походи или бягане надолу към върха на гигантския Буда в Пукет, разходки по плажа и много други! Накратко, графикът е пълен с активност и вие имате пълен контрол върху това, което искате да правите с вашия ден. Имате право и на безплатна консултация с фитотерапевта.