БЕБЕ ЗАБРАНЕНА ХРАНА - Flaveur
Диетата на детето през първите години от живота ще повлияе на здравето му до края на живота му. Ето защо е важно да се формират здравословни хранителни навици от самото начало, защото както добре знаете, нездравословното хранене е причина за много заболявания.
Тъй като вече не можем да сравняваме днешните времена с тези отпреди 40 години, когато няма толкова много информация, толкова много изследвания и толкова много Е, е важно да направим правилния избор относно диетата на нашите деца, ако искаме те да растат здрави.
ЗАХАРТА- Не добавяйте захар към храната на вашето бебе, защото тя не е необходима. Можете да подсладите съдовете с банани или други плодове, сушени плодове (фурми, стафиди и др.). Като добавяте захар към ястията на детето си, ще насърчите предпочитанията му към сладкия вкус. Добавената захар увеличава риска от кариес и предразполага детето към затлъстяване. Препоръките са да го намалите до минимум и да го консумирате умерено.
СОЛТА- Не добавяйте сол към храната на бебета на възраст под 1 година, тъй като бъбреците не са достатъчно развити, за да се справят с излишната сол. Също така, не предлагайте храни с добавена сол на деца под 1-годишна възраст. Препоръчва се бебетата на възраст под 1 година да консумират по-малко от 1 g сол на ден, количество, което вече се намира в кърмата или млечните формули. Храната е с вкус и без сол, така че дори след навършване на 1 година не бива да привикваме детето и да преувеличаваме соления вкус, защото това хранително поведение ще се прояви по-късно и като възрастен.
Препоръки относно количеството сол в зависимост от възрастта:
- до 12 месеца - по-малко от 1g сол на ден
- 1-3 години - 2g сол на ден
- 4-6 години - 3g сол на ден
- 7-10 години - 5g сол на ден
- над 11 години - 6g сол на ден
Винаги проверявайте етикетите на храните, преди да ги купите и избягвайте тези с голямо количество сол. Например, храна, която съдържа повече от 0,6 g натрий на 100 g, се счита за храна с високо количество сол. Можете сами да изчислите количеството сол в храната, като умножите количеството натрий, намерено на етикета, по 2,5. Например, 1 g натрий на 100 g означава 2,5 g сол на 100 g.
ПЧЕЛЕН МЕД - Медът може да съдържа спорите на бактерията Clostridium botulinum и не трябва да се дава на деца под 1-годишна възраст, тъй като тяхната стомашно-чревна система не е достатъчно зряла за борба с тези спори. Тази бактерия може да произвежда токсини в червата на бебетата, което води до инфантилен ботулизъм, доста сериозно заболяване, което атакува нервната система и причинява парализа. Следователно, не подслаждайте препаратите на деца под 1-годишна възраст с мед и не мажете биберони или биберони. След 1 година можете да използвате мед умерено, защото той също е захар.
НЕПРОМЕНЕНО КРАВЕ/КОЗЕ/ОВЦЕ МЛЯКО- Не трябва да се прилага като основна напитка при деца на възраст под 1 година поради големите разлики в съдържанието на протеини и електролити в сравнение с кърмата. Прилагането на краве мляко при деца на възраст под 1 година вместо кърма или адаптирано мляко е свързано с повишена честота на дефицит на желязо. Кравето мляко може да се използва при приготвянето на деца под 1-годишна възраст, а основната напитка ще остане кърма или адаптирано мляко.
Месо - Те са преработени продукти, през повечето време съдържат малко количество постно месо и са пълни с Е и сол. Можете да откриете тези аспекти сами, като прочетете етикетите. Излишно е да казвам, че много Е също са канцерогенни.
Един от най-често срещаните консерванти е НАТРИЕВ НИТРИТ. Консумираният в големи количества натриев нитрит преминава в кръвта. Колкото по-млад е потребителят, толкова по-опасна е ситуацията, защото вече не позволява на червените кръвни клетки да оксидират. Оттук и болестта, наречена ЦИАНОЗА - появата на интензивен син цвят на кожата и лигавиците. В случай на малки деца, кожата може да посинее, сериозна ситуация, която изисква хоспитализация и противоотрова. За здравето на нашите деца колбасите трябва да липсват в храненето на децата. Можете сами да си направите колбаси у дома - ДОМАШНО ХРАНЕНЕ
КАКАО- Това е мозъчен стимулант и някои източници твърдят, че не трябва да се предлага на деца под 3 години. Може да бъде заменен с CAROB.
ЯДКИ - Фъстъци - ФЪСТЪКИ- Цялото не трябва да се предлага на деца под 5-годишна възраст поради повишения риск от удавяне. Шлайфане може да се предложи по-рано от 5 години.
ПЛОДОВ СОК- Съдържа много хранителни вещества, но не съдържа фибри. Не трябва да се предлага плодов сок на кърмачета, трябва да се насърчава да ядат цели плодове. Консумацията на плодов сок може да има отрицателни ефекти върху здравето на детето - стомашно-чревни разстройства, затлъстяване, повишен риск от кариес поради киселинност. За хидратация детето трябва да пие вода. Повече за сока в статията ДОБЪР ИЛИ НЕ ПЛОДЕН СОК ЗА ДЕЦА?
ЧАЯТ - Не се препоръчва за кърмачета и малки деца, тъй като може да намали наличността на желязо и други минерали. Ползите от пиенето на чай при кърмачета са неизвестни. За хидратация детето трябва да пие ВОДА. Повече за чая можете да прочетете в статията ЧАЙ ЗА БЕБЕТА И МАЛКИ ДЕЦА
БЛУФЛИ, ЧИПОВЕ, ПУФАРИНИ, ПЪЧКИ- обикновено съдържат голямо количество сол и оцветители. Не нося хранителен прием, така че е много по-препоръчително да предлагате по-здравословна закуска.
КОНДИ- съдържат голямо количество захар, аромати, оцветители и имат повишен риск от удавяне.
КОПЧЕТА, ПУШЕНИ ПРОДУКТИ, ПОДГОТОВЕНИ- Не е подходящ за деца поради високото съдържание на сол, добавки, аромати и др.
ОРИЗОВО МЛЯКО- Деца под 5-годишна възраст не трябва да консумират оризово мляко поради високото съдържание на арсен. Арсенът се намира естествено в околната среда, но оризът задържа най-голямо количество арсен в сравнение с други зърнени храни.
МАРГАРИН- това е силно преработен продукт, пълен с E. Не е подходящ в детското хранене. Изберете маслото!
НЕДОСТАТЪЧНИ СВАРЕНИ ЯЙЦА- Яйцето трябва да се вари, докато жълтъкът стане твърд. Не давайте меки яйца на деца, защото съществува риск от хранително отравяне.
ЧЕРУПКА НА ЦИТРУС- Той е токсичен и не се препоръчва и за възрастни. На етикетите на кутиите, в които се продава, вече има предупреждения: ЧЕРЕПАТА НЕ Е ПРЕДНАЗНАЧЕНА ЗА КОНСУМАЦИЯ НА ЧОВЕКА!
**ВНИМАТЕЛЕН- До 6-месечна възраст детето се нуждае изключително от кърма или адаптирано мляко. Не предлагайте вода, сокове или чайове преди 6 месеца!
Ако считате тази статия за полезна, моля, споделете я в социалните медии, като използвате бутоните по-долу.