Бъдете тънки бързо с диетата с кисело зеле ELLE
Киселото зеле е с ниско съдържание на калории, но има повече витамини и минерали
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Повечето хора свързват киселото зеле с обилни ястия от хана. Но можете и без кнедли и печено, защото чистото зеле е идеалната основа за бързо проливане на няколко килограма.
Ето как работи диетата с кисело зеле
Може да звучи малко едностранчиво, но диетата с кисело зеле е много по-щадяща и разнообразна от радикалните моно диети. Маринованото зеле трябва да присъства предимно в менюто, но може да се комбинира със задушени зеленчуци, варени картофи, постно месо, като вложка в бистри супи или с ориз. Калориите и храните с високо съдържание на мазнини обаче са табу, както и сладките, алкохолът, кафето и удобните храни. За разлика от други диети, които често изискват сложни рецепти и екзотични съставки, диетата с кисело зеле е много лесна за управление заедно с ежедневието и също така евтина.
Вместо чаша капучино, денят започва с чаша сок от кисело зеле по време на диетичните дни. За кисело-сладката напитка са необходими малко усилия, но тя стимулира храносмилането и също така засилва метаболизма. По обяд и вечер твърдата билка идва в чинията, чиста или с гореспоменатите комбинации от храни. Достатъчно течности също са важни; неподвижната вода и неподсладеният чай са идеални. И: За да промените наистина нещо в теглото си, трябва да се придържате към диетата с кисело зеле поне седмица.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Защо отслабвате с диетата с кисело зеле?
Киселото зеле е изключително нискокалорично при 19 калории на 100 грама и не съдържа мазнини. Така че, ако ядете предимно тези зеленчуци, автоматично намалявате дневния си прием на калории и по този начин можете да отслабнете. Билката също ви прави сити бързо и за дълго време, благодарение на фибрите, които съдържа. Пристъпите на глад се избягват с тази диета. Друг важен фактор, който прави киселото зеле най-добрият хранителен ускорител, са млечнокиселите бактерии, открити в тези зеленчуци. Те се развиват чрез процеса на ферментация, който превръща ситно нарязаното бяло зеле в кисело зеле. Тези добри бактерии осигуряват здравословна чревна флора и стимулират храносмилането. Перфектната предпоставка за успешно отслабване.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Още ползи за здравето на киселото зеле
Киселото зеле съдържа много малко калории, но в супер зеленчуците има още повече витамини. В допълнение към А, В6 и К, съдържанието на витамин С е особено високо. Това не само има ползи за красотата за здрава кожа и коса, но и укрепва имунната ни система. Страхотен страничен ефект от диетата, особено за предстоящите зимни месеци. Киселото зеле също съдържа минерали и микроелементи като калций, магнезий, калий, йод, желязо и цинк. Тялото се снабдява с всички важни хранителни вещества по време на диетата и няма симптоми на дефицит, като например при катастрофални диети. И има нещо друго вълнуващо във ферментиралата билка: така наречените изотиоцианати. Това са фитохимикали, за които се смята, че намаляват риска от рак на белия дроб, гърдата, черния дроб и дебелото черво. За съжаление до този момент този ефект е научно доказан само при животни, но изследователите все още са на път.
Как правилно да приготвим кисело зеле?
Когато купувате кисело зеле, уверете се, че то не е пастьоризирано. Този процес на нагряване убива ценните млечнокисели бактерии. За да получите възможно най-много хранителни вещества, зелето, което се купува най-добре прясно от пазара, не трябва да се мие допълнително и да се готви внимателно на ниско ниво.
Знаете ли вече метаболитната диета? Прочетете страхотни идеи за рецепти и цялата информация по темата в нашата статия.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки